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Walking Style Pro.book Page 41 Friday, December 15, 2006 11:48 AM
Walking style Pro
Introducción
Gracias por la compra de OMRON Walking style Pro.
El sistema OMRON Walking style Pro realiza un seguimiento del
trabajo físico realizado e indica los pasos, la distancia, el tiempo,
las calorías y las grasas quemadas mientras se camina o corre.
El sistema OMRON Walking style Pro dispone de una función de
pantalla dual que permite mostrar el tiempo y el número de
pasos dados simultáneamente. La función de memoria del sis-
tema OMRON Walking style Pro permite almacenar los datos de
41 días y muestra los datos de los 7 días previos. Además de
tratarse de un podómetro normal, el sistema OMRON Walking
style Pro es también un podómetro aeróbico, ya que cuenta el número de pasos regulares.
Los pasos aeróbicos constituyen el ejercicio físico que nos ayuda a mantenernos en
forma. Los pasos aeróbicos se cuentan por separado cuando se camina a un ritmo de más
de 60 pasos por minuto y durante más de 10 minutos ininterrumpidamente. Si se toma un
descanso inferior a 1 minuto después de haber caminado sin descansar durante más de
10 minutos, se considerará que forma parte del "paseo continuado".
¿Cuántos pasos tenemos que dar al día?
Para disfrutar de buena salud a largo plazo y reducir el riesgo de padecer enfermedades
crónicas, deberíamos dar 10.000 pasos al día. Para perder peso satisfactoriamente, debe-
ríamos dar entre 12.000 y 15.000 pasos al día. Si lo que queremos es conseguir un buen
estado físico aeróbico, deberíamos dar al menos 3.000 pasos regulares (preferiblemente
más) al día (según afirma David R. Bassett Jr., catedrático del Departamento de Ciencias
de la salud y Ejercicio de la Universidad de Tennessee, Knoxville). El sistema OMRON
Walking style Pro ayuda a llevar un control de los pasos que se dan. Basta con ponerse el
podómetro OMRON Walking style Pro para contar los pasos diarios. Es fácil de usar: lo
único que hay que hacer es colocárselo y empezar a moverse.
El software de gestión del podómetro de Omron que se incluye con esta unidad le permite
ver, gestionar e imprimir datos de pasos medidos con el OMRON HJ-720IT-E2. El software
incluido está solamente en inglés.
Por ejemplo, si anda
120 pasos por minuto durante
20 minutos, "el número de
pasos regulares" será 2400.
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