Oregon Scientific Smart Heart SE190 Manual De Usuario página 11

Asimismo, el tiempo que necesita para completar un
ejercicio también será distinto. Por eso puede cambiar
el cronómetro del ejercicio para que encaje.
NOTA En cuanto haya configurado su perfil de
usuario, su límite de ritmo cardíaco superior e inferior
se configurarán automáticamente. Sin embargo, puede
modificarlos manualmente si el ajuste automático no
le va bien. Si modifica el nivel de actividad objetivo,
sus límites superior e inferior de ritmo cardíaco se
actualizarán automáticamente.
NIVELES DE ACTIVIDAD OBJETIVO
ACTIVIDAD RCM*%
OBJETIVO
0 Manten- 65-78%
imiento de la
salud
Ejercicio 65%-85%
1
aeróbico
SE190_M_ES_R2
DESCRIPTIÓN
Este es el nivel de
actividad objetivo de menor
intensidad. Es bueno para
los principiantes y para
quien desee fortalecer sus
sistemas cardiovasculares.
Incrementa la fuerza y
la resistencia. Funciona
con la capacidad de
consumo de oxígeno
del cuerpo, quema
más calorías y puede
mantenerse durante un
largo periodo de tiempo.
11
2 Ejercicio 78-90%
anaeróbico
* RCM = Ritmo cardíaco máximo
CÁLCULO DEL LÍMITE DE RITMO CARDIACO
MÁXIMO/MÍNIMO/SUPERIOR
Antes de iniciar un programa de ejercicio, y para
conseguir los máximos beneficios de salud de su
ejercicio, es importante que conozca su:
• Ritmo cardíaco máximo (RCM)
• Límite mínimo de ritmo cardiaco
• Límite máximo de ritmo cardiaco
La unidad viene equipada con un programa de
entrenamiento para determinar su propio RCM, cuyos
límites superior e inferior se ajustan automáticamente
a lo largo de todo el proceso de entrenamiento. Si lo
desea, también puede calcular manualmente su propio
límite superior e inferior utilizando la siguiente guía de
referencia:
11
2006.4.24, 3:12 PM
Genera velocidad y
potencia. Funciona
con o por encima
de la capacidad de
consumo de oxígeno
del cuerpo, construye
músculo y no puede
mantenerse durante
un largo periodo de
tiempo.