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Posición de la cabeza: coloque la cabeza y el cuello en una posición cómoda y neutral (posición vertical o
recta). Para reducir el riesgo de cansar los ojos al enfocarse constantemente en la pantalla, aparte la mirada
de su sistema al menos cada 20 minutos y observe un objeto distante (al menos a 20 pies de distancia)
durante al menos 20 segundos.
Silla: utilice una silla que le proporcione un buen soporte para la espalda y el ajuste de la altura el asiento.
Ajuste su asiento de modo que mejor se ajuste a una posición cómoda.
Posición de las manos y de los brazos: si están disponibles, use un asiento con reposamanos o un área de
la superficie de trabajo que ofrezca soporte para los brazos. Mantenga los antebrazos, las muñecas y las
manos en una posición relajada y neutral (posición horizontal). Escriba suavemente sin golpear las teclas.
Posición de las piernas: mantenga los muslos paralelos al suelo y los pies planos sobre el suelo o sobre un
reposa pies.
¿Qué sucede si se encuentra de viaje?
Tal vez no sea posible seguir las mejores prácticas ergonómicas cuando se utiliza el equipo en movimiento o
en un entorno informal. Independientemente del entorno, intente seguir el mayor número de consejos
posibles. Sentarse correctamente y disponer de una buena luz, por ejemplo, le ayudará a mantener los
niveles deseados de comodidad y rendimiento. Si el área de trabajo no está ubicada en un entorno de
oficina, asegúrese de realizar cambios de posición y descansos frecuentes. Muchas soluciones están
disponibles para ayudarle a modificar y ampliar el equipo en función de sus necesidades. Puede encontrar
algunas de estas opciones en
. Explore las opciones para conocer las
https://www.lenovo.com/accessories
soluciones de acoplamiento y productos externos que brindan las características y adaptabilidad que desea.
¿Preguntas sobre la visión?
Las pantallas de los equipos portátiles están diseñadas para satisfacer los estándares más exigentes. Estas
pantallas le entregarán imágenes claras y nítidas. Las pantallas grandes y brillantes permiten una
visualización óptima y más beneficiosa para sus ojos. Cualquier actividad visual concentrada puede producir
cansancio. Si tiene preguntas sobre fatiga ocular o malestar visual, consulte a un oftalmólogo.
Luz azul baja (para modelos seleccionados)
La pantalla del sistema emite luz azul. La luz azul, también conocida como luz visible de alta energía (HEV),
tiene la longitud de onda más corta de la luz visible (380 nm a 500 nm) y por lo tanto produce la mayor
cantidad de energía. La exposición prolongada a la luz azul puede causar fatiga visual temporal. Este
sistema se envía de fábrica en modalidad de luz azul baja, esto puede ayudar a mejorar la fatiga visual.
Luz nocturna (solución de software)
La luz azul es la luz visible de alta energía del espectro luminoso. Una exposición excesiva a la luz azul
podría dañar su visión. La luz nocturna es una característica que reduce la luz azul emitida por las pantallas
de los equipos. Cuando la luz nocturna está encendida, la pantalla de sistema mostrará colores más cálidos
que le ayudarán a reducir la fatiga ocular.
Para encender o apagar la luz de la noche, escriba Night light en el cuadro de búsqueda de Windows y
luego presione Intro. A continuación, siga las instrucciones que figuran en la pantalla.
Nota: Hay equipos Lenovo seleccionados que poseen certificación de luz azul baja. Estos equipos se
someten a pruebas con luz de noche encendida y una temperatura del color establecida en un valor
predeterminado de 48 o más.
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Guía del usuario de ThinkPad L14 Gen 2 / ThinkPad L15 Gen 2
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