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CÓMO UTILIZAR LA BICICLETA
CÓMO AJUSTAR LA ALTURA Y LA POSICIÓN
LATERAL DEL SILLÍN
Para que el ejercicio sea
eficaz, el sillín debe
estar colocado a la
altura correcta. Durante
el pedaleo, sus rodillas
deben doblarse
ligeramente cuando los
pedales se encuentran
en la posición más baja.
Para ajustar la altura
del sillín, primero afloje
el pomo del poste del sillín. A continuación, tire del
pomo, deslice hacia arriba o hacia abajo la tija del
sillín hasta alcanzar la posición deseada y suelte el
pomo. Mueva ligeramente la tija del sillín hacia arriba
o hacia abajo para asegurarse de que el pomo está
bien encajado en uno de los orificios de la tija del
sillín. A continuación, apriete firmemente el pomo.
Para ajustar la posición lateral del sillín, primero
afloje el pomo del sillín varias vueltas. Mueva el sillín
hacia delante o hacia atrás hasta la posición deseada
y apriete firmemente el pomo del sillín.
CÓMO AJUSTAR LAS TIRAS DE LOS PEDALES
Para ajustar las tiras de
los pedales, tire de
Pedal
los extremos de
las tiras hasta
Correa
sacarlas de las
lengüetas de los
pedales.
Ajuste las tiras de los
pedales en la posición
deseada y a
continuación, presione
en los extremos de las
mismas para fijarlas en
las lengüetas.
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