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OPERACIONES
Lo que debe usar
Use zapatos deportivos con suela de goma. Necesitará ropa adecuada para hacer ejercicios, que le permita moverse
libremente.
¿Con qué frecuencia debe hacer ejercicios?
C onsulte a un médico antes de comenzar un programa de ejercicios. Deje de ejercitarse si siente dolor o tensión en
el pecho, si tiene dificultad para respirar o si siente que va a desmayarse. Póngase en contacto con su médico
antes de volver a usar la máquina. Use los valores calculados o medidos por la computadora de la máquina sólo
como referencia.
• Tres veces por semana durante 30 minutos diarios.
• Programe sus sesiones de entrenamiento con antelación y procure respetar el programa.
Ajuste del sillín
La instalación correcta del sillín ayuda a la eficiencia y comodidad del ejercicio; a la vez,
reduce el riesgo de lesiones.
1. C on un pedal desplazado hacia adelante, ubique la parte delantera de su pie en el centro
de éste. Su pierna debe estar levemente doblada en la rodilla.
2. S i la pierna está demasiado recta o el pie no alcanza a tocar el pedal, mueva el sillín
hacia adelante. Si la pierna está demasiado doblada, mueva el sillín hacia atrás.
Bájese de la bicicleta antes de ajustar el sillín.
3. A floje y tire de la perilla de ajuste del tubo del sillín. Ajuste el sillín a la posición deseada.
4. S uelte la perilla de ajuste para fijar el pasador de bloqueo. Asegúrese de que el pasador
esté completamente fijo y apriete bien la perilla.
Ajuste de la posición del pie/correa del pedal
Los pedales con correas permiten una pisada segura en la bicicleta de ejercicios.
1. Ponga la parte delantera de cada pie en los pedales.
2. Gire los pedales hasta que alcance uno.
3. Asegure la correa sobre la zapatilla.
4. Repita el procedimiento con el otro pie.
Asegúrese de que los dedos y las rodillas apunten derecho hacia adelante para asegurar una
máxima eficiencia del pedal. Las correas de los pedales pueden dejarse en la misma posición
para entrenamientos futuros.
Modo de encendido/reposo
La consola funciona con (4) baterías tamaño D. Una vez instaladas, la consola entrará al modo POWER-UP si se pre-
siona cualquier botón o si recibe una indicación del sensor RPM porque se han accionado los pedales de la máquina.
Durante el encendido, la consola muestra los ajustes actuales de las unidades de medida (MILLAS o KM).
Nota: P uede pedirse un adaptador de corriente opcional en www.UniversalHomeFitness.com/powersupply o llaman-
do al 1(800) 605–3369.
Apagado automático (modo de inactividad)
Si, durante aproximadamente 5 minutos, la consola no recibe ningún dato o no hay ningún movimiento de los pedales,
ésta se apagará automáticamente. La pantalla LCD permanece apagada mientras está en el modo de inactividad.
Nota: La consola no tiene un interruptor de encendido/apagado.
Programa de inicio rápido/manual
El programa de inicio rápido/manual le permite iniciar un entrenamiento sin ingresar información alguna.
1. Siéntese en el sillín.
2. Presione el botón QUICK START (Inicio rápido) y empiece a pedalear.
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