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CÓMO UTILIZAR LA BICICLETA DE EJERCICIOS
CÓMO AJUSTAR LA ALTURA Y LA POSICIÓN
LATERAL DEL SILLÍN
Para que el ejercicio
sea eficaz, el sillín
debe estar colocado
a la altura correcta.
Durante el pedaleo, sus
rodillas deben doblarse
ligeramente cuando los
pedales se encuentran
en la posición más baja.
Para ajustar la altura o la posición lateral del sillín,
primero afloje el pomo del poste del sillín.
A continuación,
tire del pomo,
deslice hacia arriba o hacia abajo el poste del sillín
hasta alcanzar la posición deseada y suelte el
pomo. Mueva ligeramente el poste del sillín hacia
arriba o hacia abajo para asegurarse de que el
pomo está bien encajado en uno de los orificios del
poste del sillín. A continuación, apriete firmemente el
pomo.
CÓMO AJUSTAR EL MANILLAR
Para ajustar el manillar,
primero afloje el pomo
de ajuste.
Mueva el manillar hacia
delante
o hacia atrás hasta la
posición deseada y vuelva
a apretar
el pomo de ajuste.
Pomo
CÓMO AJUSTAR LAS TIRAS DE LOS PEDALES
Para ajustar las tiras de los pedales, tire de los
extremos de las tiras hasta sacarlas de las lengüetas
de los pedales.
Ajuste las tiras de
los pedales en la
posición deseada y a
continuación, presione
en los extremos de las
mismas para fijarlas en
las lengüetas.
9
Correa
Lengueta
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