Antes De Empezar A Hacer Ejercicio - Samsung Galaxy S7 Manual Del Usuario

Correr: utiliza S Health as una guía de velocidad al correr.
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Ritmo cardíaco: mide tu frecuencia cardíaca utilizando el sensor de ritmo cardíaco que está
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colocado en la parte trasera del teléfono (junto al flash de la cámara). Coloca tu dedo en el
sensor y después pulsa en la pantalla para empezar. Mantén el dedo sobre el sensor y trata
de no moverte hasta que obtengas una respuesta del sensor sobre tu frecuencia cardíaca.
Entrenador: Coach by Cigna proporciona información y características generales diseñadas
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para ayudarte a administrar tu bienestar general.
Aplicaciones de socios: administra aplicaciones adicionales compatibles con S Health que
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instales aquí.

Antes de empezar a hacer ejercicio

Esta aplicación puede utilizarse para controlar tu ejercicio. Mientras que la actividad física moderada,
como caminar a paso ligero, es seguro para la mayoría de las personas, los expertos en salud sugieren
que hables con tu médico antes de empezar un programa de ejercicio, especialmente si padeces de una
de las siguientes condiciones médicas:
● Enfermedad del corazón;
● Asma o enfermedad pulmonar;
● Diabetes o enfermedad del hígado o de los riñones;
● Artritis.
También debes consultar a tu médico si tienes síntomas que sugieren una enfermedad del corazón, del
pulmón u otra enfermedad grave, como:
● Dolor o molestia en el pecho, cuello, mandíbula o brazos durante una actividad física;
● Mareo o pérdida del conocimiento;
● Dificultad para respirar al hacer poco esfuerzo o estar en reposo, o al acostarte o irte a dormir;
● Inflamación de los tobillos, especialmente en la noche;
● Un soplo en el corazón o un latido rápido o fuerte del corazón;
● Dolor muscular al subir las escaleras o al caminar cuesta arriba, el cual desaparece cuando
descansa.
Por último, el Colegio Americano de Medicina del Deporte recomienda que consultes a un médico antes
de participar en ejercicio vigoroso si existen dos de las siguientes situaciones:
● Eres un hombre mayor de 45 años de edad o una mujer mayor de 55 años de edad;
● Tienes un historial familiar de enfermedades del corazón antes de los 55 años de edad;
● Fumas o dejaste de fumar en los últimos seis meses;
● No has hecho ejercicio durante tres meses o más;
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