Tabla de contenido
Publicidad
CÓMO UTILIZAR UN ENTRENAMIENTO CON
RITMO RÁPIDO
1. Encienda la consola.
Para encender la consola, pulse el botón On/Reset
(activar/restablecer) o comience a pedalear. Toda
la pantalla se encenderá durante un momento; la
consola estará lista para su uso.
2. Seleccione un entrenamiento con ritmo rápido.
Para seleccionar
un entrenamiento
con ritmo rápido,
pulse el botón
Quick Pace
Workout Apps
(aplicaciones de
entrenamiento
con ritmo rápido) deseado. El nombre del entrena-
miento aparecerá en la pantalla.
Unos segundos después de seleccionar un entre-
namiento con ritmo rápido, la pantalla mostrará la
duración del entrenamiento.
3. Comience a pedalear para iniciar el
entrenamiento.
Los entrenamientos con ritmo rápido constan de
varios segmentos de un minuto. Cada segmento
está programado con una velocidad (rpm) objetivo.
Los ajustes
de velocidad
objetivo del
entrenamiento
se muestran
mediante el indi-
cador de objetivo
de la pantalla. El
cuentarrevolucio-
nes le mostrará
su velocidad de
pedaleo actual.
A medida que el indicador de objetivo cambia de
altura durante el entrenamiento, ajuste su veloci-
dad de pedaleo de forma que aparezca el mismo
número de barras en ambos indicadores.
Si su velocidad de pedaleo es más lenta que la
velocidad objetivo actual, aparecerá una flecha
junto al cuentarrevoluciones para indicarle que
debe incrementar su velocidad; si su velocidad de
pedaleo es más rápida que la velocidad obje-
tivo, una flecha le indicará que debe disminuir su
velocidad.
Indicador de objetivo
Cuentarrevoluciones
IMPORTANTE: Los ajustes de velocidad obje-
tivo del entrenamiento sólo tienen como fin
ofrecerle un objetivo. Su velocidad de pedaleo
actual puede ser más lenta que los ajustes de
velocidad objetivo, especialmente durante los
primeros meses de su entrenamiento de ejer-
cicios. Asegúrese de pedalear a una velocidad
que le resulte cómoda.
La pantalla mostrará el tiempo de entrenamiento
restante. Si detiene el pedaleo durante unos
segundos, el entrenamiento cambia al estado de
pausa y el tiempo parpadea en la pantalla. Para
reanudar el entrenamiento, simplemente reanude
el pedaleo.
4. Siga su progreso en las pantallas.
Vea el paso 3 en la página 15.
5. Cuando usted termina de hacer ejercicios, la
consola se apaga automáticamente.
Vea el paso 4 en la página 16.
LA FUNCIÓN DE AJUSTES
La consola presenta una función de ajustes que le
permite seleccionar una unidad de medida para la
consola.
Para seleccionar la función de ajustes, pulse y man-
tenga pulsado el botón Quick Pace Workout App
2 (aplicación de entrenamiento con ritmo rápido 2)
durante unos segundos hasta que la información de la
función de ajustes aparezca en la pantalla.
La consola puede mostrar la velocidad y la distancia
de pedaleo en millas o kilómetros.
La pantalla muestra la unidad de medida seleccionada.
Se muestra la letra "E" para indicar que se han selec-
cionado las millas inglesas como unidad o una "M"
para los kilómetros. Para cambiar la unidad de medida,
pulse repetidamente el botón Display (pantalla).
Nota: Después de cambiar las pilas, puede ser
necesario seleccionar nuevamente la unidad de
medida.
Para salir de la función de ajustes, pulse el botón On/
Reset (activar/restablecer).
17
Publicidad
Tabla de contenido
