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CÓMO UTILIZAR LA BICICLETA DE EJERCICIOS
CÓMO AJUSTAR LA ALTURA Y LA POSICIÓN
LATERAL DEL SILLÍN
Para que el ejercicio sea
eficaz, el sillín debe estar
colocado a la altura correcta.
Durante el pedaleo, sus
rodillas deben doblarse
ligeramente cuando los
pedales se encuentran
en la posición más baja.
Para ajustar la altura del
sillín, primero afloje el
pomo del poste del sillín.
A continuación, tire del pomo, deslice hacia arriba o
hacia abajo el poste del sillín hasta alcanzar la posición
deseada y suelte el pomo. Mueva ligeramente el poste
del sillín hacia arriba o hacia abajo para asegurarse de
que el pomo está bien encajado en uno de los orificios
del poste del sillín. A continuación, apriete firmemente
el pomo.
Para ajustar la posición lateral del sillín, primero afloje
el pomo del sillín varias vueltas. Mueva el sillín hacia
delante o hacia atrás hasta la posición deseada y apriete
firmemente el pomo del sillín.
CÓMO AJUSTAR EL ÁNGULO DEL MANILLAR
Para ajustar el ángulo
del manillar, afloje el asa
pivote, gire el manillar
hasta el ángulo deseado,
y vuelva a apretar el asa
pivote.
CÓMO MEDIR SU RITMO CARDÍACO
Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Puede medir su ritmo cardíaco mediante el sensor manual
de pulso.
Contacto
Pomo
CÓMO AJUSTAR LAS TIRAS DE LOS PEDALES
Para ajustar las tiras de los pedales, tire de los extremos
de las tiras hasta sacarlas de las lengüetas de
los pedales.
Ajuste las tiras de
los pedales en la
posición deseada y a
continuación, presione
en los extremos de las
mismas para fijarlas en
las lengüetas.
CÓMO CONECTAR EL ADAPTADOR DE CORRIENTE
IMPORTANTE: si la bicicleta de ejercicios ha sido
expuesta a bajas temperaturas, deje que alcance la
temperatura ambiente antes de conectar el adaptador
de corriente. De lo contrario, podría dañar la pantalla
de la consola u otros componentes electrónicos.
Conecte el adaptador de corriente al receptáculo del
cuadro de la bicicleta de ejercicios.
A continuación, conecte el adaptador de corriente al
adaptador del
Adaptador
conector.
eléctrico
A continuación,
para el Reino
conecte el
Unido
adaptador del
conector a la salida
correspondiente,
que debe estar
correctamente
instalada conforme
a todos los códigos
y ordenanzas
locales.
Si hay láminas de plástico en los contactos metálicos
en el sensor manual de pulso, retírelas. Además,
compruebe que sus manos están limpias.
Para medir su ritmo cardíaco, agarre el sensor manual
de pulso con las palmas de las manos apoyadas en los
contactos metálicos. Evite mover las manos o apretar en
exceso los contactos.
Cuando se detecte el pulso, el ritmo cardíaco se mostrará
en la pantalla. Para que la lectura de su ritmo cardíaco
sea lo más precisa posible, sujete los contactos durante al
menos 15 segundos.
Si no se muestra su ritmo cardíaco, asegúrese de haber
colocado las manos de la manera descrita.
Procure no mover en exceso las manos ni apretar con
demasiada fuerza los contactos metálicos. Para un
rendimiento óptimo, limpie los contactos metálicos con un
paño suave; nunca utilice alcohol, productos químicos
ni abrasivos para limpiar los contactos.
8
Pedal
Correa
Adaptador
de corriente
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