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Manuales relacionados para Monark G-4007
Resumen de contenidos para Monark G-4007
- Página 1 GIMNASIO CASERO G-4007 ESPECIFICACIONES TÉCNICAS Peso máximo de Tipo de Uso Regular 100 Kg usuario Peso Total de las Estructura Acero 100 Lb (45.35 Kg) pesas Medida del Producto Sistema de Tensión Cables de Acero 128 x 105 x 203 cm Ensamblado www.monark.com.pe...
- Página 2 MANUAL DE USUARIO GIMNASIO CASERO G-4007 IMPORTANTE: Lea detenidamente todas las instrucciones antes de usar este producto. Las especificaciones técnicas de este producto pueden variar y están sujetas a actualizaciones sin previo aviso. www.monark.com.pe...
- Página 3 Acaba de adquirir un producto de calidad Monark, esperamos poder contribuir con su entrenamiento. Antes de comenzar a entrenar con su equipo Monark Fitness, por favor lea detenidamente las instrucciones de este manual de usuario. Para solicitar el servicio de armado o asesoría técnica puede comunicarse a nuestra Central de Atención al Cliente...
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Página 4: Instrucciones De Seguridad
15. El peso máximo de usuario sugerido es 100 Kg. 16. Para un mantenimiento y cuidado del producto le recomendamos revisarlo periódicamente para detectar daños o desgastes de piezas. ADVERTENCIA: Antes de comenzar cualquier programa de ejercicios, consulte con su médico. www.monark.com.pe... - Página 5 LISTA DE PARTES www.monark.com.pe...
- Página 6 DESPIECE www.monark.com.pe...
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Página 7: Descripción
Lat Bar / Barra superior Low Bar / Barra inferior para curl Foam Tube / Soporte para espuma Pulley / Polea Selector Shaft End Cap / Tapa Pothook / Seguro para cadena Hand Grip / Manigueta Bumper / Tope protector de caucho www.monark.com.pe... - Página 8 Quick Knob / perilla Ankle Strap / Correa para tobillo Mid-empty Plug(□38*￠26) / Tapón 26x38 mm Bumper Cap / Tope Washer (￠30*￠10.4) / Arandela 30x10.4 mm Hex Bolt(M10 x 65mm) / Perno Hexagonal M10x65mm Hardware Kit / Kit de Pernos www.monark.com.pe...
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Página 9: Instrucciones Para El Ensamblaje
Coloque los regatones (41) en los extremos del marco principal (01). c) Inserte las guías (02) en la barra estabilizadora (03). d) Afirme la barra estabilizadora (03) al marco principal (01) utilizando los tornillos. e) Coloque el travesaño (10) y ajústelo al cuerpo principal (01). www.monark.com.pe... - Página 10 Deslice las pesas (08) y por último el tope (06) a través de las guías (02). c. Coloque la bocina redonda (38) en el eje selector (05) con el pin (47) y luego el selector (05) en la placa superior (06). www.monark.com.pe...
- Página 11 Coloque el tope para polea (21) en la viga vertical (10) y los pernos hexagonales (77), arandelas (68) y tuercas (63) para ajustarla. e. Instale el pin de presión (18) y la arandela (76) a la viga vertical (10) con los pernos hexagonales (52), arandelas (69) y tuercas (64). www.monark.com.pe...
- Página 12 (14) y en la base de asiento (13). i. Una el predicador (7) a la base de predicador (4) usando dos pernos hexagonales M8x15mm., (59) y dos arandelas M8 (69). j. Una el predicador (4) a la base de asiento (13), usando la perilla (72). www.monark.com.pe...
- Página 13 Coloque los suplementos (43 y 36) en los brazos y ajústelos con tornillos (54) y arandelas (68). d. Instale los tubos (16 y 17) en la barra para ejercicio tipo press (15) con arandelas (65) y tuercas de nylon (61). www.monark.com.pe...
- Página 14 (10 y 12) y finalmente ajustarlo al otro brazo. d. Si encuentra que los cables no son lo suficientemente largos como para efectuar el punto c), debe utilizar la regulación de la cadena. e. Utilice los puños de esponja restantes para las barras 30 y 31. www.monark.com.pe...
- Página 15 www.monark.com.pe...
- Página 16 www.monark.com.pe...
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Página 17: Guía De Manteniento General De Gimnasios
4. Antes de comenzar su rutina verificar que los cables se encuentren en el centro de las poleas. Si máquina presenta algún ruido extraño debe verificar el ajuste de los pernos y la lubricación si no obtuviese una solución, le recomendamos contactar con nuestro servicio técnico. www.monark.com.pe... -
Página 18: Organización De Entrenamiento
Principales ejercicios específicos para fortalecer o entrenar cada grupo muscular: Piernas, pecho, hombros, bíceps, tríceps, espalda; etc. Con estos ejercicios y según la manera de entrenar, usted podrá conseguir dos objetivos básicos: “Aumentar de masa muscular o por el contrario, perder grasa y abdomen. www.monark.com.pe... - Página 19 Por lo cual, usted debe auto motivarse para ejercitarse regularmente y lograr un hábito disciplinario en su estilo de vida. Le recomendamos escoger horas fijas para las sesiones entrenamiento comience entrenando forma agresiva. ¡Le deseamos el mejor de los éxitos! www.monark.com.pe...