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Resumen de contenidos para Monark G2300
- Página 1 Gimnasio de casa G2300 ESPECIFICACIONES TECNICAS Peso máximo de Tipo de Uso Regular 110 Kg usuario Peso total de las Estructura Acero 72 Kg pesas Sistema de ten- Cables de Medida del pro- 155*112*210 CM sión acero ducto ensamblado www.monark.com.pe...
- Página 2 MANUAL DEL USUARIO Gimnasio G2300 IMPORTANTE: Lea detenidamente todas las instrucciones antes de usar este producto. Las especificaciones técnicas de este producto pueden variar y están sujetas a actualizaciones sin previo aviso. www.monark.com.pe...
- Página 3 Antes de comenzar a entrenar con su equipo Monark Fitness, por favor lea detenidamente las instrucciones de este manual de usuario. Para solicitar el servicio de armado o asesoría técnica puede comunicarse: A nuestra Central de Atención al Cliente...
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Página 4: Tabla De Contenido
INDICE DE CONTENIDO INSTRUCCIONES DE SEGURIDAD ..................5 DESPECIE ........................... 6 INSTRUCCIONES PARA EL ENSAMBLAJE ................. 10 LIMPIEZA Y MANTENIMINENTO ..................22 RECOMENDACIONES DE EJERCICIOS ................23 www.monark.com.pe... -
Página 5: Instrucciones De Seguridad
15. Para evitar dañar el músculo, le recomendamos realizar ejercicios de calenta- miento antes de realizar su programa de entrenamiento. Antes de usar el producto, lea atentamente estas instrucciones para evitar accidentes. www.monark.com.pe... -
Página 6: Despecie
DESPECIE www.monark.com.pe... - Página 7 www.monark.com.pe...
- Página 8 /Cable de acero screw M10x15 / Tornillo M10x15 hand pad support /Soporte de Locknut M16 / tuerca de almohadilla de mano bloqueo M16 sponge tube /Tubo de esponja washer Φ16 / Arandela Φ16 connecting plate 1/Placa de www.monark.com.pe...
- Página 9 /Manillar superior low handle bar /Manillar bajo head plate /Placa de cabeza weight plate /Placa de peso back cushion /Cojín de respaldo seat cushion /Cojín del asiento hand cushion /Cojín de mano training rope /Cuerda de entrenamiento www.monark.com.pe...
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Página 10: Instrucciones Para El Ensamblaje
Inserte el soporte del pedal (2) y el bastidor principal (1) con el tubo de límite (3) y los 25 tapones internos de tubo redondo (37). Coloque la varilla guía del contrapeso (4) en el marco principal (1) y atorníllelos con los pernos (58) y las arandelas (57) firmemente. www.monark.com.pe... - Página 11 PASO 2 Coloque el soporte inclinado delantero (6) y el marco principal (1) con los pernos (51) y arandelas (57) firmemente. www.monark.com.pe...
- Página 12 (8) y atorníllelos con los pernos (51) y arandelas (57) firmemente. 3. Inserte el perno (48) en el soporte de patadas (9), luego alinee el soporte de patadas (9) con el marco del cojín (7) y ajústelos con la tuerca de bloqueo (56) y arandelas (57). www.monark.com.pe...
- Página 13 2. Coloque el primer orificio superior de la varilla de ajuste (10) en las placas de peso (31) e inserte el pasador L (44) en la varilla de ajuste (10). 3. Finalmente, coloque la arandela de la varilla de ajuste (42) en la parte superior de la placa del cabezal (30). www.monark.com.pe...
- Página 14 1. Coloque la varilla guía del contrapeso (4) y la viga superior (11) y ajústelos con los tornillos (58) y las arandelas (57). 2. Insertar el soporte inclinado delantero (6) y la viga superior (11) con los pernos (51 ) y arandelas (57). www.monark.com.pe...
- Página 15 1. Coloque el tubo en voladizo (13) y el soporte inclinado delantero (6) y fíjelos con los pernos (48), arandelas (57) y contratuercas (56). 2. Alinee la barra de presión (12) y la viga superior (11) y atorníllelas con el perno (47), las arandelas (57) y la contratuerca (56) firmemente. www.monark.com.pe...
- Página 16 (17) en los brazos oscilantes (15, 16) y atorníllelas con los tornillos (55), arandelas (46) firmemente. 2. Coloque los brazos oscilantes (15, 16) en la barra de presión (12) y ajuste las arandelas (46) y las contratuercas (59). www.monark.com.pe...
- Página 17 Tome el cable de acero (21) y móntelo según la secuencia A1-A5. Los dos extremos del cable de acero (21) se cuelgan en las barras oscilantes derecha / izquierda (15, 16) e inserta las poleas (43) con los pernos (50), arandelas (57) y contratuercas (56) firme- mente. www.monark.com.pe...
- Página 18 2. Tomar el cable de acero (23) y montarlo según la secuencia C1-C7; luego inserte las poleas (43) con los pernos (49), tornillos (50), arandelas (57) y contratuercas (56). Finalmente, trabe el cable de acero (23) en el marco principal (1). www.monark.com.pe...
- Página 19 (24) con los pernos (54) y arandelas (46). Luego, colóquelo en el marco principal. 2. Inserte los tubos de esponja (25) en el marco principal; luego, coloque las esponjas (39) en el tubo de esponjas (25) con las 25 tapas de los extremos (37). www.monark.com.pe...
- Página 20 PASO 11 Coloque la cubierta protectora (27) en el marco principal y ajústelas con los tornillos (55) y las arandelas (46). www.monark.com.pe...
- Página 21 2. Inserte la cuerda de entrenamiento (35) en el cable de acero (22) con el bloqueo (14). 3. Conecte la barra de la manija baja (29) o la cinta adhesiva redonda (36) con la cadena (45) y los seguros (14). Ahora, la máquina está lista para usarse. www.monark.com.pe...
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Página 22: Limpieza Y Manteniminento
Concerniente al mantenimiento técnico de su producto le recomendamos realizar un mantenimiento preventivo cada 3 meses y realizar el mantenimiento general cada 6 meses para reducir la posibilidad de fallas del producto. www.monark.com.pe... -
Página 23: Recomendaciones De Ejercicios
▪ Etapa de Enfriamiento Para introducir un enfriamiento efectivo de los músculos y del metabolismo, la intensidad debe reducirse gradualmente durante los últimos cinco a diez minutos. Finalmente, realice ejercicios de estiramiento después del ejercicio para evitar que los músculos se tensen. www.monark.com.pe... - Página 24 Por lo cual, usted debe auto motivarse para ejercitarse regularmente y lograr un hábito disciplinario en su estilo de vida. Le recomendamos escoger horas fijas para las sesiones entrenamiento comience entrenando forma agresiva. ¡Le deseamos el mejor de los éxitos! www.monark.com.pe...