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PROGRAMAS DE CONTROL DE LA
FRECUENCIA CARDIACA
1. Encienda la consola.
Para encender la consola, pulse cualquier botón de
la consola o, sencillamente, empiece a pedalear.
2. Seleccione su programa predefinido.
Pulse el botón UP/DOWN para seleccionar el
programa Heart Rate. Espere a que la indicación
PROGRAM empiece a parpadear. Pulse el botón
MODE para validar la selección.
Cada programa se corresponde con un
objetivo específico:
El programa 12 corresponde al 60% del control
de frecuencia cardiaca máximo.
El programa 13 corresponde al 70% del control
de frecuencia cardiaca máximo.
El programa 14 corresponde al 85% del control
de frecuencia cardiaca máximo.
El programa 15 le permite definir el objetivo de
control de la frecuencia cardiaca.
El control de la frecuencia cardiaca se calcula de la
siguiente manera: 220- su edad. Por ejemplo,
para una persona de 35 años:
220-35 = 185 pulsaciones/minuto.
3. Introduzca sus datos.
AGE parpadeará. Pulse el botón UP/DOWN para
seleccionar su edad y a continuación, vuelva a
pulsar el botón UP/DOWN para seleccionar su
objetivo, y pulse MODE para validar la selección.
Haga lo mismo para configurar el tiempo,
la distancia y las calorías.
Finalmente, pulse START/STOP para comenzar.
4. Si lo desea, cambie la resistencia de
los pedales.
Durante el pedaleo, puede cambiar la resistencia
de los pedales pulsando los botones de aumento y
disminución de la resistencia. Existen diez niveles
de resistencia.
Nota: después de pulsar los botones, los pedales
tardarán unos instantes en alcanzar el nivel de
resistencia seleccionado.
5. Cuando termine de hacer ejercicio, la consola
se apagará automáticamente.
Si los pedales no se mueven durante unos
segundos, la indicación de tiempo parpadeará en la
pantalla y la consola se pondrá en pausa.
Si los pedales no se mueven durante unos minutos,
la consola se apagará y la pantalla se reiniciará.
PROGRAMA DE VATIOS
1. Encienda la consola.
Para encender la consola, pulse cualquier botón de
la consola o, sencillamente, empiece a pedalear.
2. Seleccione su programa predefinido.
Pulse el botón UP/DOWN para seleccionar el
programa llamado WATT. Espere a que la indicación
PROGRAM empiece a parpadear. Pulse el botón
MODE para validar la selección.
3. Introduzca sus datos.
TIME parpadeará. Pulse el botón UP/DOWN para
seleccionar el tiempo y a continuación, vuelva
a pulsar el botón UP/DOWN para seleccionar la
distancia y los vatios. Pulse el botón MODE para
validar la selección. Finalmente, pulse START/
STOP para comenzar.
Este programa depende de su velocidad, por lo que
no puede ajustar el nivel de resistencia.
4. Si lo desea, cambie la resistencia de
los pedales.
Durante el pedaleo, puede cambiar la resistencia
de los pedales pulsando los botones de aumento
y disminución de la resistencia. Existen diez niveles
de resistencia.
Nota: después de pulsar los botones, los pedales
tardarán unos instantes en alcanzar el nivel de
resistencia seleccionado.
5. Cuando termine de hacer ejercicio, la consola
se apagará automáticamente.
Si los pedales no se mueven durante unos
segundos, la indicación de tiempo parpadeará en la
pantalla y la consola se pondrá en pausa.
Si los pedales no se mueven durante unos minutos,
la consola se apagará y la pantalla se reiniciará.
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