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SICHERHEITSHINWEISE.-
Bevor
Sie
Trainingsprogramme
konsultieren Sie bitte Ihren Arzt. Wir
empfehlen
dabei
Untersuchung.
Arbeiten Sie mit dem empfohlenen
Trainingsniveau, trainieren Sie niemals
bis
zur
Erschöpfung.
merzen oder Beschwerden irgendeiner
Art auftreten, unterbrechen Sie die
Übung umgehend und suchen Sie Ihren
Arzt auf.
Benutzen Sie das Gerät nur auf einer
stabilen
und
benuten Sie eine Unterlage zum Schutz
des
Bodens
Sicherheitsgründen muss rund um das
Gerät ein freier Raum von mindestens
0,5 Metern vorhanden sein.
Kinder dürfen weder mit diesem Gerät
noch in seiner unmittelbaren Umgebung
spielen. Kommen Sie nicht mit den
Händen an die beweglichen Teile.
Bevor Sie mit dem Training beginnen,
überprüfen Sie den Ellipsentrainer, ob
alle Teile montiert und die Schrauben,
Muttern, Pedale und Arme einwandfrei
festgezogen sind.
Tragen Sie während des Trainings
geeignete Kleidung und Schuhwerk.
Benutzen Sie keine weite Kleidung.
Tragen
Sie
Ledersohle oder hohen Absätzen.
Dieses Gerät wurde getestet und erfüllt
die Anforderungen der Norm EN957.
WICHTIG: Lesen Sie die Anleitung vor
der Montage aufmerksam. Entnehmen
Sie
alle
Verpackungskarton und überprüfen Sie
sie anhand der entsprechenden Liste,
um sicherzustellen, dass kein Teil fehlt.
mit
einem
beginnen,
eine
komplette
Wenn
ebenen
Fläche
oder
Teppichs.
keine
Schuhe
Teile
aus
Deutsch
Entsorgen Sie den Karton erst, wenn
Sie
der
montiert haben.
Nutzen Sie das Gerät stets entsprechend
der Anleitung. Sollten Sie bei der
Montage oder Überprüfung des Geräts
feststellen, dass eine Komponente defekt
ist oder sollte während der Benutzung
ein ungewöhnliches Geräusch auftreten,
Sch-
darf das Gerät nicht benutzt werden. Vor
einer erneuten Nutzung muss das
aufgetretene
werden.
HINWEISE ZUM TRAINING.-
und
Das Training mit dem ELLIPSENRAD
bringt Ihnen mehrere Vorteile: eine
Aus
Verbesserung
Kondition, des Muskeltonus und es hilft,
zusammen mit einer kalorienbewussten
Diät, bei der Gewichtsabnahme.
1.Aufwärmphase.
In
dieser
Blutkreislauf im Körper beschleunigt und
die Muskeln für das Training vorbereitet.
Damit wird das Risiko von Krämpfen
und Muskelverletzungen verringert. Es
ist
ratsam,
vorzunehmen, die weiter unten erläutert
werden.
Streckübungen ca. 30 Sekunden lang
durch, ohne jedoch die Muskeln zu
mit
überlasten.
spüren, UNTERBRECHEN Sie bitte
diese Übungen.
dem
26
den
Ellipsentrainer
Problem
der
Phase
einige
Führen
Sie
Wenn
vollständig
zuerst
gelöst
physischen
werden
der
Streckübungen
jeder
dieser
Sie
Schmerzen
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