Monitores; Aspectos Generales Del Entrenamiento - Tunturi J3.5F Manual Del Usuario

valor que se encuentra en el centro del monitor
(gasto energético/ frecuencia de pulso).
TECLAS DE AJUSTE - / +
Las teclas de ajuste le permitirán fijar los valores
deseados del entrenamiento de definición
manual, así como escoger el programa
predefinido que desee.
START
El ejercicio elegido se pone en marcha.

MONITORES

(Ángulo de inclinación)
ELEVATION
0-10 % en escalones de 1 %.
(Duración)
TIME
Duración del ejercicio en minutos y segundos 00:
00 - 90:00.
(Consumo estimado de energía) /
KCAL
(Pulso)
RATE
Consumo estimado de energía (0-999 kcal) en
escalones de 1 kcal / De 40 a 240 latidos por
minuto. El símbolo de pulso parpadea siempre
que el contador reciba una señal de pulso.
Seleccione el monitor que prefiera pulsando la
tecla durante el entrenamiento.
SELECT
(Distancia)
DISTANCE
Distancia recorrida en kilómetros (0-99,9 km) en
escalones de 0,1 km.
(Velocidad)
SPEED
La velocidad de la cinta, 1,0-16,0 km/h en
escalones de 0,1 km/h.
ASPECTOS GENERALES
DEL ENTRENAMIENTO
SOBRE SU SALUD
•
Para evitar dolores y tensiones musculares,
comience y fi nalice cada sesión con ejercicios
de estiramiento.
SOBRE EL ESPACIO DE EJERCICIO
•
Esta máquina no se debe usar a la intemperie.
El equipo tolera una temperatura ambiente de
entre +10°C y + 35°C. La humedad relativa
ambiente nunca debe exceder el 90 %.
•
Coloque el equipo sobre una superficie firme
y nivelada. Deje unos 200x100 cm de espacio
detrás de la máquina y unos 100 cm a cada lado
y delante.
•
Es una buena idea colocar el equipo sobre una
base protectora.
•
Verifique que el sitio de ejercicio tenga una
ventilación adecuada. Para evitar resfriados, no
haga ejercicio en un sitio con corrientes de aire.
SOBRE EL USO DEL EQUIPO
•
Cierre siempre el interruptor de alimentación
después de su sesión de ejercicios.
•
Los padres u otros responsables de menores
deben tener en cuenta que el espíritu de juego
y la curiosidad natural de los niños pueden
conducir a situaciones para las que el equipo no
está diseñado. Si se les permite a los niños usar
el equipo de ejercitación, deben ser supervisados
y educados en el uso del mismo, considerando su
desarrollo físico y mental y su personalidad.
•
HEART
Sólo una persona por vez puede usar el equipo.
•
Mantenga las manos alejadas de las piezas
móviles. No ponga nunca las manos, los pies u
otros objetos bajo la máquina de caminar.
•
Para hacer ejercicio lleve ropa y calzado
adecuado. Atese bien los cordones de los zapatos.
Para evitar heridas o un desgaste innecesario de
la máquina, limpie bien la suela de sus zapatos
de las piedras o gravilla que pudiera tener.
•
Antes de comenzar a usar el equipo, asegúrese
de que funciona correctamente en todo sentido.
No use un equipo averiado.
•
No use la máquina sin los protectores.
COMIENZO DE SESIÓN
•
Si siente náuseas, vértigo u otros síntomas
anormales, deje el ejercicio inmediatamente y
consulte a un médico.
•
Para evitar dolores y tensiones musculares,
comience y fi nalice cada sesión con ejercicios
de estiramiento.
•
Cuando no ande, coloque los pies en los raíles
izquierdo y derecho. No permanezca de pie sobre
la cinta en movimiento.
•
Al subir o bajar de la máquina y al cambiar de
velocidad durante el ejercicio, agárrese bien al
manillar. No salte de la máquina mientras esté en
movimiento.
M A N U A L D E L U S A R I O
E
•
J 3 . 5 F
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