Bremshey TREADLINE SCOUT Manual Del Usuario página 39

della durata di almeno mezz'ora. Un esercizio regolare
migliora notevolmente la performance respiratoria
e circolatoria del principiante, tanto da farti sentire
presto molto più in forma.
60-70 % del massimo di pulsazioni
TRAINER:
Questo livello è perfetto per chi voglia migliorare il
proprio fitness e mantenerlo in ottime condizioni. Uno
sforzo ragionevole e bilanciato migliora notevolmente
le funzioni cardiovascolari e respiratorie; il training
deve durare per almeno 30 minuti e deve essere fatto
come minimo tre volte alla settimana. Per migliorare
ulteriormente la tua condizione fisica, puoi aumentare
la frequenza o l'intensità dello sforzo, ma non
entrambi allo stesso tempo!
70-80 % del massimo di pulsazioni
TRAINER ATTIVO:
Le esercitazioni a questo livello vanno bene solo per
coloro che hanno raggiunto una forma quasi perfetta
e devono essere precedute da lunghi periodi di
allenamenti "endurance".
È possibile misurare le pulsazioni cardiache in due
modi. Utilizzando il sensore pulsazioni manuale
oppure la fascia toracica. Il sensore manuale è
impostato come opzione prioritaria. Tenere i sensori
pulsazioni manuali con entrambe le mani, senza
stringere. Vi sono 2 sensori e 2 elementi di metallo
per ogni sensore. Ognuna delle due mani deve
tenere gli elementi di metallo senza stringere per
avviare la misurazione. Le pulsazioni cardiache
saranno visualizzate sul display "PULSE / INCLINE"
("PULSAZIONI/INCLINAZIONE). Il cliente può
inoltre sceglier misurare le pulsazioni cardiache con la
fascia toracica.
MISURAZIONE DELLA FREQUENZA CARDIACA
CON LA CINTURA
La misurazione telemetrica è la più affidabile, gli
elettrodi rilevano e trasmettono le pulsazioni dal cuore
al pannello per mezzo di un campo elettromagnetico.
Coloro i quali sono portatori di
ATTENZIONE!
pacemaker devono consultare il proprio medico, che
indicherà o meno la possibilità di utilizzare l'attrezzo
con questo tipo di cardiofrequenzimetro.
Se volete misurare le pulsazioni in questo modo
durante l'allenamento, inumidite gli elettrodi in
gomma posti sulla cinghia elastica con saliva e acqua.
Allacciate la cintura sotto al petto abbastanza stretta
in modo che gli elettrodi rimangano a contatto con
la pelle, ma non cosi stretta da rendere difficile la
respirazione. Il campo di trasmissione massimo
o è circa 1 m. nella portata di trasmissione. Se
allacciate le cintura sopra una maglietta, inumiditela
leggermente nei punti di contatto degli elettrodi.
CONSIGLI SULLA RILEVAZIONE TELEMETRICA
Se gli elettrodi non sono umidi, il vostro battito non
appare sullo schermo. Se gli elettrodi sono asciutti,
inumiditeli nuovamente. Se ci sono parecchi sistemi
M A N U A L E D ' U S O • S C O U T
i di rilevazione telemetrica vicini, è bene che la
distanza tra loro sia di almeno 1,5 m. Allo stesso
modo se ci sono solo un ricevitore e tanti trasmettitori
in uso, solo una persona con il trasmettitore deve
essere nella portata di trasmissione. Il trasmettitore si
accende da solo appena rileva i primi battiti. Sudore
o creme possono mantenerlo acceso anche dopo l'uso
consummando la batteria. Ecco perche' è bene pulire
gli elettrodi dopo l'uso.
Prima di scegliere gli abiti da ginnastica, tieni
presente che alcune fibre tessili in essi usate
(esempio poliesteri e poliamidi) sono produttrici
di elettrostaticità, e ciò può inficiare l'affidabilità
della misura pulsazioni. Tieni anche presente che
telefono cellulare, TV ed altri apparati elettrici
formano all'intorno un campo elettromagnetico,
con conseguenti problemi nella misura del battito
cardiaco.
FUNZIONAMENTO E PROGRAMMA
Disporre la chiave di sicurezza in posizione.
1.
Premere il pulsante dell'alimentazione. Il monitor si
2.
accende.
Premere il pulsante SELECT e selezionare il
3.
programma desiderato da PRO1, Pro2-6 o HRC.
Premere il pulsante ENTER / SELECT per
4.
confermare il programma desiderato.
Dal programma PRO1 al Pro2-6, premere il
5.
pulsante +/- per impostare il tempo desiderato per
l'esercizio. Premere il pulsante ENTER / SELECT
per confermare il valore impostato. Premere START
per iniziare l'esercizio. La funzione manuale PRO1
permette di cambiare la velocità e l'inclinazione
durante l'allenamento. Il programma Pro2-6 varia la
velocità e l'inclinazione durante l'allenamento.
Nel programma HRC, la finestra del programma
6.
visualizza innanzitutto "AGE" (Inserire l'età).
Premere il pulsante + / - per inserire l'età. Premere
ENTER / SELECT per confermare l'età. La finestra
del programma visualizza "HP" (Inserire pulsazioni
target), premere il pulsante +/- per inserire le
pulsazioni desiderate, quindi premere ENTER /
SELECT per confermare. Premere START per iniziare
l'esercizio. La definizione del livello delle pulsazioni
si basa sui cambiamenti del livello di pendenza della
piattaforma. In questo modo di esercizio sei tu a
regolare la velocità del nastro, tramite i tasti SPEED
+ / -.
MODALITÀ TECNICA
In posizione ON (modalità iniziale), premere il
1.
pulsante ENTER / SELECT e quindi il pulsante
SPEED + insieme per passare alla modalità Tecnica.
La finestra dell'Inclinazione (Incline) riporta il
2.
codice del modello. Nella finestra DISTANCE,
viene visualizzata la versione del software, mentre
nella finestra KCAL viene visualizzato l'anno. Nella
finestra appare la data. Nella finestra SPEED, viene
visualizzato il diametro del rullo.
Premere ENTER / SELECT, la finestra visualizza la
3.
versione LDU e la versione ISP.
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