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6. Ejercicio
Posición
•
Colóquese sobre el asiento y sitúe los pies en los pedales.
•
Coja la barra de tracción del soporte.
•
Los brazos deben estar estirados en la posición de inicio, el torso ligeramente
inclinado hacia adelante y las piernas dobladas.
Desarrollo del ejercicio
•
Estire las piernas sin modificar la inclinación del torso.
•
Flexione el torso ligeramente hacia atrás con las piernas completamente estiradas.
•
Tire ahora de la barra de tracción con los brazos hacia el pecho.
•
Vuelva a la posición inicial en orden inverso y repita la secuencia.
7. MANTENIMIENTO & LIMPIEZA
•
Compruebe después del montaje y antes de cada uso del aparato si están todos
los pernos/tuercas, y si están correctamente apretados.
•
Limpie el aparato regularmente con un paño ligeramente humedecido en un
detergente suave. No limpie nunca con disolventes.
•
Esto será especialmente importante para el acolchado y los agarres, ya que estas
piezas están en contacto constante con partes de su cuerpo. Para proteger el
acolchado, cúbralo con una toalla después del entrenamiento.
•
Los ejes de las piezas móviles se deberán engrasar cada dos años. Utilice para
ello un lubricante convencional.
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