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CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO CON FIJACIÓN
DE META
1. Pulse la pantalla o comience a pedalear para
activar la consola.
Vea la sección CÓMO ENCENDER LA
CORRIENTE en la página 15.
2. Seleccione el menú principal.
Vea el paso 2 de la página 17.
3. Seleccione un entrenamiento con fijación de
meta.
Para usar un entrenamiento con fijación de meta,
pulse el botón Set A Goal (fijar una meta) en la
pantalla.
Para especificar una meta personalizada para su
entrenamiento, pulse el botón correspondiente a la
meta deseada. Seguidamente, pulse los botones
de aumento y disminución de la pantalla para intro-
ducir su meta y seleccionar otras variables para el
entrenamiento. La pantalla mostrará la duración y
la distancia del entrenamiento, así como el número
aproximado de calorías que quemará durante el
mismo.
4. Empiece el entrenamiento.
El entrenamiento puede incluir una parte de calen-
tamiento. Para omitir la parte de calentamiento,
pulse el botón Skip (omitir). Para seleccionar
opciones para la parte de calentamiento para la
bicicleta de entrenamiento, vea el paso 16 de la
página 23.
Pulse el botón Start (comenzar) para comenzar el
entrenamiento.
El entrenamiento funcionará de la misma forma
que la función manual (vea la página 17).
Nota: Puede modificar manualmente la inclinación
pulsando los botones de aumento y disminución
de Grade (la inclinación) de la consola. Para
recuperar la inclinación programada para el
entrenamiento, pulse el botón Follow Workout
(seguir el entrenamiento).
El entrenamiento continuará hasta que alcance
la meta que ha fijado. En la pantalla aparecerá
un resumen del entrenamiento. Tras visualizar el
resumen del entrenamiento, pulse el botón Finish
(terminar) para regresar al menú principal. También
puede guardar o publicar sus resultados utilizando
la opción correspondiente de la pantalla.
Nota: La meta de calorías es una estimación
del número de calorías que quemará durante
el entrenamiento. El número real de calorías
que quemará dependerá de varios factores
como, por ejemplo, su peso. Además, si cam-
bia manualmente la marcha o la inclinación
durante el entrenamiento, el número de calorías
que quemará se verá afectado.
5. Siga su progreso.
Vea el paso 5 de la página 17.
6. Realice intervalos de prueba, si lo desea.
Vea el paso 6 de la página 18.
7. Use un monitor del ritmo cardíaco y mida su
ritmo cardiaco si lo desea.
Vea el paso 7 de la página 18.
8. Una vez que haya terminado de hacer ejercicio,
desenchufe el cable eléctrico.
Vea el paso 8 de la página 18.
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