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COMO USAR EL ENTRENAMIENTO DE VATIOS
1. Comience a pedalear o pulse cualquier botón
en la consola para encenderla.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 16.
2. Seleccione el menú principal.
Vea el paso 2 de la sección CÓMO USAR LA
FUNCIÓN MANUAL en la página 17.
3. Seleccione el entrenamiento de vatios.
En el menú principal de la pantalla, seleccione
WATTS WORKOUT (entrenamiento de vatios). El
objetivo de vatios aparecerá en la parte superior de
la pantalla.
4. Registre un ajuste de meta de vatios.
Para registrar un ajuste de meta de vatios, pulse
los botones de desplazamiento hacia arriba y hacia
abajo en la consola o presione uno de los botones
en los simuladores de cambios.
Presione los botones del simulador derecho de
cambios para cambiar los ajustes de objetivo de
vatios en incrementos de 1. Presione los botones
del simulador izquiedo de cambios para cambiar
los ajustes de objetivo de vatios en incrementos de
10.
5. Empiece el entrenamiento.
Comience a pedalear o pulse el botón ENTER
(registrar) para comenzar el entrenamiento.
El ajuste de vatios aparecerá en la parte superior
de la pantalla. Su rendimiento de vatios actual apa-
recerá en la parte inferior de la pantalla. La consola
comparará regularmente sus vatios de salida con
la meta de ajuste de vatios.
A medida que pedalee mantenga sus vatios de
salida cercanos al ajuste de metas de vatios
ajustando su cadencia de pedaleo.
Nota: Durante el entrenamiento de vatios, la
resistencia de los pedales se ajustará automática-
mente. No presione los botones de los Piñones
durante el entrenamiento. No tendrá efecto en
su rendimiento el presionar los botones de los
Piñones.
Nota: Puede cambiar la inclinación de su bicicleta
de ejercicios como desee. Sin embargo, el cambiar
la inclinación durante el entrenamiento de vatios no
afectará su rendimiento en vatios.
El medidor de meta de vatios mostrará sus vatios
relativo a la salida con el ajuste de vatios. Cuando
la flecha se encuentre en la zona verde, sus
vatios de salida estarán cerca de la meta de ajuste
de vatios. Cuando la flecha se encuentre en la
zona roja, sus vatios de salida no estarán cerca
del ajuste de vatios.
Si sus vatios de salida están muy abajo o arriba
de la meta de ajuste de vatios, la RESISTANCE
(resistencia) de los pedales aumentará o disminu-
irá automáticamente para acercar sus vatios de
salida a dicha meta.
Para cambiar el ajuste de meta de vatios en
cualquier momento durante el entrenamiento,
pulse los botones en la consola o presione los
botones en los simuladores de cambios.
El entrenamiento continuará de esta manera
indefinidamente. Para hacer una pausa en el entre-
namiento de vatios, deje de pedalear. El tiempo
comenzará a destellar en la pantalla. Para reiniciar
el entrenamiento de vatios, simplemente vuelva a
pedalear.
Para salir del entrenamiento de vatios, pulse el
botón HOME (inicio), seleccione END WORKOUT
(terminar entrenamiento) y pulse el botón ENTER.
6. Siga su progreso con la pantalla.
Vea el paso 6 en el página 18.
7. Use un monitor del ritmo cardíaco y mida su
ritmo cardiaco si lo desea.
Vea el paso 7 en el página 18.
8. Una vez que haya terminado de hacer el ejerci-
cio, desenchufe el cable eléctrico.
Vea el paso 8 en el página 18.
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