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Resumen de contenidos para Crivit BB-2328
- Página 1 TABLA DE EQUILIBRIO BALANCE-BOARD TABLA DE EQUILIBRIO BALANCE-BOARD Instrucciones de uso Istruzioni d‘uso PLATAFORMA DE EQUILÍBRIO BALANCE BOARD Manual de instruções Instructions for use BALANCE-BOARD Bedienungsanleitung IAN 271472...
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Página 3: Tabla De Contenido
Índice/Indice/Índice/Contents/Inhaltsverzeichnis Suministro ............4 Contenuto della confezione ......8 Datos técnicos ............. 4 Dati tecnici ............8 Uso previsto ............4 Utilizzo consono ..........8 Avisos para el entrenamiento ...... 4 - 5 Avvertenze di sicurezza per l’utilizzo ...8 - 9 Montaje ............... -
Página 4: Suministro
• Consulte a su médico antes de iniciar el ent- ¡Enhorabuena! renamiento. Asegúrese de tener las condi- Con la compra de este artículo ha adquirido un ciones de salud adecuadas para entrenar. producto de excelente calidad. Antes de utilizar- • Tenga siempre a mano las instrucciones de lo por primera vez, familiarícese con él leyendo uso con las descripciones de los ejercicios. -
Página 5: Peligros Debidos Al Desgaste
Peligros debidos al ¡Atención! ¡Evite una intensidad desgaste de entrenamiento demasiado alta! • Cuando empiece el entrenamiento, 2-3 minu- • Solo se permite el uso del artículo si éste está tos por ejercicio son suficientes. Si entrena en perfecto estado. Antes de cada uso cada día, al cabo de una semana puede au- compruebe que el artículo no esté... -
Página 6: Precalentamiento De Los Músculos De Las Piernas
Precalentamiento de los múscu- Ejercicio 2 (Imagen C) 1. Estírese sobre el artículo y doble las piernas. los de las piernas 2. Encoja los pies para tensar así los músculos 1. Póngase de pie sobre un pie. Levante la otra de la pierna. -
Página 7: Estiramiento
Indicaciones para la Ejercicio 4 (Imagen E) 1. Apóyese con los antebrazos y las palmas de eliminación las manos en el artículo y póngase de pun- Elimine el producto, así como todos sus compo- tillas, de manera que forme un puente con su nentes a través de una empresa autorizada de cuerpo. -
Página 8: Contenuto Della Confezione
• Conservare sempre a portata di mano le istru- Congratulazioni! zioni per l’uso con le indicazioni per gli Con il vostro acquisto avete scelto un prodotto esercizi. altamente qualitativo. Familiarizzate con il pro- • Ricordarsi di scaldarsi prima del training e di dotto prima di prenderlo in funzione. -
Página 9: Pericoli Dovuti All'uSura
Attenzione! Evitare di allenarsi con Pericoli dovuti all’usura un’intensità eccessiva! • L’articolo può essere utilizzato solo se in • Quando si inizia ad allenarsi, sono sufficienti perfetto stato. Verificare prima di ciascun 2-3 minuti per ogni esercizio. Se ci si allena utilizzo che l’articolo non presenti danni o tutti i giorni, dopo circa una settimana è... -
Página 10: Esercizi
2. Girare dapprima il piede sollevato in una 3. Distendere lateralmente le braccia e sollevare direzione, e cambiare direzione dopo qualche i piedi dal pavimento. Tenere le ginocchia alla secondo. medesima altezza. 3. Cambiare gamba di appoggio e ripetere 4. Anche in questo esercizio è importante carica- l’esercizio. -
Página 11: Stretching
3 anni di garanzia 2. Tenere dritto il bacino e evitare assolutamente di piegare la schiena. Questo prodotto è stato fabbricato con grande 3. Tendere la muscolatura dell’addome e attenzione e sottoposto a costanti controlli. portare in posizione eretta il busto. I gomiti si La garanzia è... -
Página 12: Conteúdo Fornecido
• O artigo não é um brinquedo e apenas pode Muitos Parabéns! ser utilizado sob supervisão de um adulto. Com a sua compra optou por um produto de • Consulte o seu médico antes de iniciar o alta qualidade. Antes de o utilizar pela primeira treino. -
Página 13: Montagem
Perigos devido ao Atenção! Evite uma intensidade desgaste de treino demasiado alta! • Quando iniciar o treino, basta 2-3 minutos por • O artigo só deve ser usado em perfeito exercício. Se o treino for diário, pode aumen estado. Antes de qualquer utilização verifique tar a duração por semana em 5-10 minutos. -
Página 14: Aquecimento
Aquecimento dos músculos das Exercício 2 (fig. C) 1. Sente-se no artigo e dobre as pernas. pernas 2. Estique os pés para contrair os músculos 1. Apoie-se numa perna e levante a outra com o inferiores da coxa. joelho dobrado a aprox. 20 cm do chão. 3. -
Página 15: Alongamentos
3 anos de Garantia 3. Contraia os abdominais e endireite o tronco. Os cotovelos encontram-se alinhados com os O produto foi produzido com os maiores cuida- ombros. dos e sob constante controlo. Com este produto 4. Mantenha a cabeça alinhada com a coluna obtém uma garantia de três anos, válida a sem a esticar! partir da data de aquisição. -
Página 16: Scope Of Delivery
• Always remember to warm up before training Congratulations! and train in accordance with your current With your purchase you have decided on a performance capabilities. Stop training high-quality product. Get to know the product immediately and contact your doctor if you before you start to use it. -
Página 17: Assembly
Assembly You should repeat each exercise 2-3 times. Warming up your neck and cervical You can perform the exercises with two levels of spine muscles difficulty. Fix the attachment to the underside of 1. Turn your head slowly to the left and right. the Balance board to increase the difficulty level 2. -
Página 18: Stretching
3. Once you feel secure, you can start to rock 7. Repeat the exercise 15 times in 3 sets. Important: always make sure your from side to side. Ensure that your movements are smooth and regular. knees are in the correct position. 4. -
Página 19: Disposal Notes
Disposal notes Dispose of the product and all associated com- ponents through an authorised waste disposal company or through your local authority facili- ties. Observe the relevant valid regulations. If in doubt, please ask at your waste disposal facility regarding environmentally compatible disposal. -
Página 20: Lieferumfang
• Der Artikel darf nur unter Aufsicht Erwachsener Herzlichen Glückwunsch! und nicht als Spielzeug verwendet werden. Mit Ihrem Kauf haben Sie sich für einen hoch- • Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie mit dem wertigen Artikel entschieden. Training beginnen. Stellen Sie sicher, dass Sie Machen Sie sich vor der ersten Verwendung mit für das Training gesundheitlich geeignet sind. -
Página 21: Montage
Gefahren durch Achtung! Vermeiden Sie eine zu Verschleiß hohe Trainingsintensität! • Wenn Sie mit dem Training beginnen, sind • Der Artikel darf nur in einwandfreiem Zustand 2-3 Minuten pro Übung ausreichend. verwendet werden. Prüfen Sie den Artikel vor Bei täglichem Training können Sie die Dauer jedem Gebrauch auf Beschädigungen oder nach etwa einer Woche auf 5-10 Minuten Abnutzungen. -
Página 22: Übungen
2. Kreisen Sie zunächst den angehobenen Fuß in Übung 2 (Abb. C) eine Richtung und wechseln diese nach eini- 1. Setzen Sie sich auf das Balance-Board und gen Sekunden. winkeln Sie die Beine an. 3. Wechseln Sie danach auf Ihr anderes Bein 2. -
Página 23: Dehnung
Hinweise zur Entsorgung Übung 4 (Abb. E) 1. Stützen Sie sich mit Ihren Unterarmen und Entsorgen Sie den Artikel und alle dazugehö- Handflächen auf dem Balance-Board ab und rigen Komponenten über einen zugelassenen stellen Sie sich auf die Zehenspitzen, sodass Entsorgungsbetrieb oder über Ihre kommunale sich Ihr Körper in der Brückenposition be- Entsorgungseinrichtung. - Página 24 DELTA-SPORT HANDELSKONTOR GMBH Wragekamp 6 • D-22397 Hamburg Version: 12/2015 Delta-Sport-Nr.: BB-2328 IAN 271472...