Healthrider R2000T Manual Del Usuario página 19

CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO A BORDO
1. Comience a pedalear o pulse cualquier botón
de la consola para encender la consola.
Al encender la consola, la pantalla se enciende. En
ese momento, la consola estará lista para su uso.
2. Seleccione un entrenamiento a bordo.
Para seleccionar un entrenamiento a bordo, pulse
repetidamente el botón Speed (velocidad) o el
botón Calorie (calorías) hasta que se muestre el
entrenamiento deseado en la pantalla.
Cuando seleccione un entrenamiento a bordo, la
pantalla mostrará la duración del entrenamiento
y el nombre del entrenamiento. La matriz mos­
trará un perfil de los ajustes de velocidad del
entrenamiento.
El nivel de resistencia máximo y la velocidad
máxima para el primer segmento también se mos­
trarán en la pantalla.
3. Comience a pedalear para iniciar el
entrenamiento.
Cada entrenamiento está dividido en segmentos
de un minuto. Cada segmento tiene programado
un nivel de resistencia y una meta de velocidad.
Nota: Para segmentos consecutivos se podrá pro­
gramar el mismo de nivel de resistencia y/o meta
velocidad.
Durante el
entrena­
miento, el
perfil de
la pes­
taña de
velocidad
mostrará
sus progresos. El segmento parpadeante del perfil
representa el segmento actual del entrenamiento.
La altura del segmento destellando indica el ajuste
de ritmo cardíaco para el segmento actual.
Al final de cada segmento del entrenamiento se
escuchará una serie de tonos sonoros y el próximo
segmento del perfil comenzará a destellar intermi­
tentemente. Si se programa un nivel de resistencia
y/o meta de velocidad diferente para el siguiente
Perfil
19
segmento, el nivel de resistencia y/o meta de velo­
cidad se mostrará en la pantalla durante algunos
segundos para avisarle. A continuación, el nivel de
resistencia de los pedales cambiará.
A medida que vaya haciendo ejercicio, se le
indicará que mantenga la velocidad de pedaleo
cercana a la meta de velocidad del segmento
actual. Cuando aparezca una flecha hacia arriba
en la pantalla, deberá aumentar su velocidad de
pedaleo. Cuando aparezca una flecha hacia
abajo en la pantalla, deberá disminuir su veloci­
dad de pedaleo. Cuando no aparezca ninguna
flecha en la pantalla, deberá mantener su veloci­
dad actual de pedaleo.
IMPORTANTE: La velocidad objetivo sólo tiene
como fin proporcionar motivación. Su veloci-
dad de pedaleo actual puede ser más lenta que
la velocidad objetivo. Asegúrese de pedalear a
una velocidad que le resulte cómoda.
Si el nivel de resistencia del segmento actual es
muy alto o muy bajo, pulse los botones Quick
Resistance (resistencia rápida) para omitirlo.
IMPORTANTE: Al finalizar el segmento actual
del entrenamiento, los pedales se ajustarán
automáticamente al nivel de resistencia progra-
mado para el siguiente segmento.
El entrenamiento continuará de esta manera
hasta que finalice el último segmento. Para parar
el entrenamiento en cualquier momento, deje de
pedalear. La hora destellará intermitentemente en
la pantalla. Para reanudar el entrenamiento, sim­
plemente reanude el pedaleo.
4. Siga su progreso en la pantalla.
Vea el paso 4 en la página 16.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 de la página 17.
6. Si lo desea, puede encender el ventilador.
Vea el paso 6 de la página 18.
7. Cuando termine de hacer ejercicios, la consola
automáticamente se apagara.
Vea el paso 7 de la página 18.