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grasas y mejorar el sistema cardiovascular. Las condiciones físicas varían, por tanto su HRZ individual puede ser varios
latidos superior o inferior de lo que se muestra.
manteniendo la frecuencia cardíaca en la zona objetivo deseada durante más de 20 minutos. Cuanto más tiempo
mantenga la frecuencia cardíaca objetivo, más grasa quemará su cuerpo.
tra las frecuencias cardíacas objetivo
sugeridas en función de la edad. Como
se señalaba anteriormente, la frecuen-
cia cardíaca objetivo óptima puede ser
superior o inferior. Consulte a su médico
para conocer su zona objetivo de fre-
cuencia cardíaca.
Nota: Al igual que sucede con todos
los ejercicios y programas de
común a la hora de aumentar la
intensidad o el tiempo.
Controles remotos de resistencia e inclinación
Los controles remotos de resistencia e inclinación están situados en los brazos de los manillares superiores. La
resistencia e inclinación se pueden controlar mediante estos controles. El teclado en el brazo del manillar superior
izquierdo incluye una tecla para aumentar la resistencia ( ) y una tecla para disminuirla ( ). El teclado en el brazo del
manillar superior derecho incluye una tecla para aumentar la inclinación ( ) y una tecla para disminuirla ( ). Estas teclas
Pedales Suspension Adjust™
Los pedales están equipados con el sistema de amortiguación de rendimiento Suspension Adjust™, que ajusta el ángulo
y la resistencia del impacto de los pedales. El ajuste de los pedales se puede adaptar a la misma sesión de ejercicios
para que afecte a distintos grupos musculares. Las áreas de los talones de los pedales tienen un rango de 10 grados de
Altavoces y cable de audio
Para reproducir audio a través de los altavoces de la máquina, conecte el cable de audio al dispositivo y al puerto del
cable de audio
en la consola. Con la consola activada, puede reproducir audio desde su dispositivo a través de los altavoces. El volumen
se controla desde el dispositivo.
Nota: Aunque la máquina esté habilitada para Bluetooth
Bluetooth
.
®
-
RITMO CARDÍACO OBJETIVO PARA QUEMAR GRASA
250
196
191
200
167
162
150
118
115
100
50
0
20-24
25-29
Ritmo cardíaco máximo
Zona de ritmo cardíaco objetivo
(mantener en este rango para
una quema de grasa óptima)
®
186
181
176
171
166
158
154
150
145
141
112
109
106
103
100
30-34 35-39
40-44
45-49 50-54 55-59 60-64 65-69
Edad
161
156
151
146
137
133
128
126
97
94
91
88
70+
31
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