Cómo Usar La Función Manual - NordicTrack E 9.5 Manual Del Usuario

CÓMO USAR LA FUNCIÓN MANUAL
1. Comience a pedalear o pulse cualquier botón
de la consola para encender la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 17.
2. Seleccione la función manual.
Pulse el botón Home (inicio) o pulse el botón
Speed (velocidad) o el botón Calorie (calorías)
repetidamente para seleccionar la función manual.
Si no tiene un módulo iFit inalámbrico insertado en
la consola y conectado a iFit, la función manual se
seleccionará automáticamente.
3. Haga los cambios que desee en la resistencia
de los pedales y la inclinación de la rampa.
A medida que pedalea, cambie el nivel de resis­
tencia de los pedales pulsando los botones para
aumentar y disminuir Resist. (resistencia) o pul­
sando uno de los botones numerados 1 Step
Resistance (1 paso de resistencia).
Nota: Tras pulsar un botón, pasará cierto tiempo
antes de que los pedales alcancen el nivel de resis­
tencia seleccionado.
Para variar el movimiento de los pedales, puede
cambiar la inclinación de la rampa. Para cambiar
la inclinación, pulse los botones Ramp (rampa) de
aumento y disminución.
Nota: Tras pulsar un botón transcurrirán unos
instantes antes de que la rampa alcance
el nivel de inclinación deseado.
4. Siga su progreso en la pantalla.
La pantalla puede mostrar la siguiente información
de entrenamientos:
Cals. (calorías): Esta función de pantalla muestra
el número aproximado de calorías quemadas.
Cals./Hr (calorías por hora): Esta función de
pantalla muestra el número aproximado de calorías
que está quemando por hora.
Dist. (distancia): Esta función de pantalla muestra
la distancia pedaleada, en millas o kilómetros.
Pulse (pulso): Esta función de pantalla muestra
su ritmo cardíaco al utilizar el monitor de ritmo
cardíaco del mango o el monitor de ritmo cardíaco
opcional para el pecho (vea el paso 5).
Ramp (rampa): Esta función de pantalla mues­
tra el nivel de inclinación de la rampa durante
unos segundos cada vez que cambia el nivel de
inclinación.
Resist. (resistencia): Esta función de pantalla
muestra el nivel de resistencia de los pedales
durante unos segundos cada vez que cambia el
nivel de resistencia.
RPM: Esta función de pantalla muestra su veloci­
dad de pedaleo en revoluciones por minuto (rpm).
Stride (zancada): Esta función de pantalla muestra
el número total de zancadas pedaleadas.
Time (tiempo): Al seleccionar la función manual,
esta pantalla muestra el tiempo transcurrido.
Cuando se selecciona un entrenamiento, esta
función de pantalla mostrará el tiempo restante del
entrenamiento.
La matriz ofrece varias pestañas de visualización.
Pulse el botón Display (pantalla) hasta mostrar
la pestaña deseada. También puede pulsar los
botones de aumento y disminución situados junto
al botón Enter.
Speed (velocidad): Esta pestaña muestra un perfil
con los ajustes de velocidad del entrenamiento.
Al final de cada minuto se muestra un nuevo
segmento.
My Trail (mi ruta): Esta pestaña muestra una pista
que representa 400 m (1/4 de milla). Mientras hace
ejercicios, el rectángulo parpadeante mostrará sus
progresos. La pestaña My Trail también muestra el
número de vueltas completadas.
Calorie (calorías): Esta pestaña muestra la canti­
dad aproximada de calorías que ha quemado. La
altura de cada segmento representa el número de
calorías quemadas durante ese segmento.
Incline (inclinación): Esta pestaña muestra un
perfil de los ajustes de inclinación del entrena­
miento. Al final de cada minuto se muestra un
nuevo segmento.
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