Utilizzo Del Prodotto - FITFIU FITNESS AB WHEEL PRO Manual Usuario

UTILIZZO DEL PRODOTTO

ISTRUZIONI DI UTILIZZO
È sufficiente collocarsi al suolo afferrando l'apparato di muscolazione con fermezza con le mani e farlo ruotare in avanti.
Quanto più estenda il corpo in avanti, più difficile sarà il ritorno, quindi la parte fondamentale del lavoro di muscolazione
sarà realizzata dagli addominali.
Tre consigli prima di iniziare l'allenamento con la ruota per gli addominali.
• FACCIA ATTENZIONE ALLA SUA POSTURA
La prima cosa che deve avere chiaro prima di iniziare ad utilizzare la sua ruota per gli addominali è che deve fare molta
attenzione alla sua postura quando si allena con essa. Il bacino deve mantenere una posizione neutra durante tutto il
percorso e le sue spalle e il suo collo devono stare rilassati.
• FAMILIARIZZI CON ESSA
La ruota per gli addominali richieda una buona forma fisica per essere utilizzata. Anche se si allena da molto tempo
in palestra, impieghi un paio di sessioni di allenamento per familiarizzarsi con questo nuovo accessorio. Inizi con gli
esercizi semplici, con le ginocchia, per aumentare la difficoltà a seconda si senta più sicuro.
• MANTENGA LA TENSIONE SUGLI ADDOMINALI
Durante il tuo allenamento con la ruota degli addominali, si concentri per mantenere la tensione sulla sua zona media
tutto il tempo. Questa è la forma in cui potrà ottenere risultati più efficaci e che ti permetterà sfruttare tutte le possibilità
di questo incredibile accessorio.
ALLENAMENT
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1. Afferri il roller addominali con le due mani e lo collochi al suolo davanti a lei stando in ginocchio, collochi i suoi
piedi al suolo e allunghi le braccia. Questa è la sua posizione iniziale.
2. Sollevi la cassa toracica, dilati il petto, allinei il bacino con le spalle e spinga il bacino leggermente all'indietro.
La parte inferiore della schiena deve assumere una curvatura naturale.
3. Utilizzando gli addominali, faccia scivolare leggermente il rullo in avanti in linea retta e allo stesso tempo inspiri
aria. Scivoli all'indietro più in fretta che la parte inferiore della schiena possa mantenere la sua curvatura
naturale.
4. Dopo una pausa in posizione allungata, cominci a ritornare nella posizione iniziale usando i suoi addominali
ed espiri aria.
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ROLLER ADDOMINALI AB WHEEL PRO
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