Como Usar El Entrenador Elíptico - Pro-Form 650 Manual Del Usuario

COMO USAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO
COMO HACER EJERCICIO EN EL ENTRENADOR
ELÍPTICO
Para montar el entrenador elíptico, firmemente sostenga
las barandas y cuidadosamente párese en el pedal que
esté en la posición más baja. Enseguida, párese en el
otro pedal. Empuje los pedales hasta que ellos empie-
cen a moverse en una moción continua. Nota: Los dis-
cos del pedal pueden dar vuelta en cualquier direc-
ción. Se recomienda que mueva los discos del pedal
en la dirección que se muestra abajo con la flecha;
de cualquier manera, para darle variedad a sus ejer-
cicios, tal vez usted escoja darle vuelta a los discos
del pedal en la dirección opuesta.
Para desmontar el entrenador elíptico, espere hasta
que los pedales paren por completo. Nota: El entre-
nador elíptico no tiene una rueda libre; los pedales
continuarán hasta que el volante se detenga.
Cuando los pedales estén estacionarios, bájese del
pedal más alto primero. Después, remueva su pie del
pedal más bajo.
Handlebars
Pedals
Disco del
Pedal
COMO USAR LAS BARANDAS
Las barandas están diseñadas para añadir ejercicio a
su cuerpo superior. Mientras que usted hace ejercicio
empuje o jale las barandas para la parte superior del
cuerpo para poder ejercitar sus brazos, espalda, y
hombros.
COMO AJUSTAR EL PASO DEL EJERCITADOR
ELÍPTICO
Para ajustar el paso del ejercitador elíptico, primero
jale una de las perillas de ajuste hasta que el soporte
de ajuste se pueda pivotar fácilmente. Pivote el sopor-
te de ajuste hasta que la perilla de ajuste esté alinea-
da con cualquiera de los orificios indicados en el brazo
de la manivela, y entonces suelte la perilla suavemen-
te. Pivote el soporte de ajuste de un lado a otro un
poco para asegurarse que el pasador de ajuste esté
metido en uno de los orificios. Ajuste el otro lado del
ejercitador elíptico de la misma manera.
Brazo de la
Manivela
Orificios
Pasador
Soporte de
Ajuste
Perilla de
Ajuste
10
COMO USAR LOS PROGRAMAS DE DISCO
COMPACTO Y VIDEO DE IFIT.COM
Para usar los discos compactos y videocasetes de
iFIT.com, el entrenador elíptico debe estar conectada
a su tocadora portátil de discos compactos, estéreo
portátil, estéreo en casa, computadora con tocador de
discos compactos, o videograbadora. Vea COMO
CONECTAR SU TOCADOR DE DISCO COMPACTO,
VIDEOGRABADORA, O COMPUTADORA en las
página 16. Nota: Para comprar los discos compac-
tos o casetes de video de iFIT.com, llame el número
de teléfono en la cubierta de este manual.
Siga los pasos de abajo para usar un programa de
disco compacto o video de iFIT.com.
Comience a pedalear para activar la consola
1
Siga al paso 1 en la página 12.
Seleccione la función de iFIT.com.
2
Para seleccionar el programa iFIT, presione el
botón de iFIT.com; el indicador cerca de la parte
inferior se encenderá.
Inserte el disco compacto o videocasete de
3
iFIT.com.
Si usted está usando un disco compacto de
iFIT.com, inserte el disco compacto en su tocador
de disco compacto. Si usted está usando un vide-
ocasete de iFIT.com, inserte un videocasete en
su videograbadora.
Presione el botón de andar (play) en su toca-
4
dor de disco compacto o videograbadora.
Un momento después que el botón se presione,
su entrenador personal comenzará a guiarle a
través de su entrenamiento. Simplemente siga
las instrucciones del entrenador.
Este programa funcionará en casi la misma mane-
ra que un programa ya configurado (refiérase al
paso 3 en la página 14). Sin embargo, un sonido
"pío" electrónico le alertará cuando el ajuste de
resistencia y/o el ajuste de paso como meta esté
por cambiar.
Nota: Si la resistencia de los pedales y/o el
ajuste de paso como meta no cambia cuando
se escucha un chirrido:
• Asegúrese que el indicador en el botón de
iFIT.com esté encendido.
• Ajuste el volumen de su tocador de disco
compacto o videograbadora. Si el volumen
está muy alto o muy bajo, la consola quizá
no detecte las señales del programa.
• Asegúrese que el cable audio esté apropia-
damente conectada, y que esté completa-
mente enchufado.
Observe su progreso con la gráfica y las dos
5
pantallas.
Vea el paso 4 en la página 12.
Mida su ritmo cardíaco si lo desea.
6
Vea el paso 5 en la página 12.
Encienda el ventilador si lo desea.
7
Vea el paso 6 en la página 13.
Cuando termine de hacer ejercicio, la consola
8
automáticamente se apagará.
Vea el paso 7 en la página 13.
19