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el valor de frecuencia cardiaca objetivo. Para los programas de energía constante, las teclas () y
() de Nivel aumentan el objetivo de watts o MET.
Sugerencia: Puede usar los botones de Flecha hacia arriba () y Flecha hacia abajo () de los bastones móviles para
cambiar el nivel (bastón derecho) o la amplitud lateral (bastón izquierdo) en cualquier momento durante la configuración o
la realización de un ejercicio.
Teclado numérico
El costado derecho del teclado es un teclado numérico. Utilice estas teclas de número en lugar de las teclas () y () para
ingresar directamente valores como la edad, el peso, la amplitud lateral o la frecuencia cardiaca objetivo. El ingreso numérico
se almacena después de una breve demora, o puede presionar la tecla verde Intro (Enter) en la parte principal del teclado.
Programas específicos
QuadPower
¡Desafíe a sus cuádriceps y glúteos con este programa específico que realmente responde! Presione el
botón QuadPower durante cualquier entrenamiento y aumente la velocidad. Mientras más rápido vaya,
mayor será la resistencia (nivel) y más amplio será el movimiento lateral (amplitud lateral). Disminuya la
velocidad y la resistencia disminuirá y la amplitud lateral se acortará. ¡Usted tiene el control mientras la
máquina responde para poner sus piernas a trabajar!
ThighToner
ThighToner utiliza diversas amplitudes laterales para fortalecer y tonificar sus muslos. Presione el botón
ThighToner durante cualquier entrenamiento y aumente la velocidad. Mientras más rápido vaya, más
amplio será el movimiento lateral. Disminuya la velocidad para acortar la amplitud lateral.
X-Mode
Presione X-Mode para activar la más avanzada herramienta de cross-training para aprovechar la variedad
que ofrece su máquina de entrenamiento lateral. Esta excelente herramienta motivacional mantiene la
novedad y la emoción de cualquiera de sus programas de entrenamiento. Cada cierta cantidad de minutos,
la función X-Mode interrumpe y le indica que realice combinaciones de 8 desafíos diferentes:
Rápido
¡Alcance el ritmo! (50-60 rpm o su propio nivel de comodidad).
Cuclillas
Doble las rodillas levemente; ¡sentirá el esfuerzo en sus cuádriceps y glúteos!
Marcha atrás
Pedalee hacia atrás para cambiar el enfoque de los músculos en toda la parte inferior del cuerpo.
Inclinación hacia
Sostenga los bastones fijos e inclínese levemente hacia atrás, cambiando el enfoque de los
atrás
músculos hacia la parte inferior del cuerpo. Sentirá cómo trabajan sus cuádriceps.
Sólo parte inferior
Sostenga los bastones fijos o mueva los brazos de manera natural para que sus piernas hagan
del cuerpo
el trabajo.
Balanceo corporal
Balancee su cuerpo de un lado a otro con un movimiento lateral.
Parte central del
Mantenga la parte central fija y centrada a medida que la parte inferior del cuerpo se balancea
cuerpo
con un movimiento lateral.
Empujar/Tirar
Concéntrese en empujar y tirar con los brazos a un mayor nivel de resistencia hacer trabajar el
pecho, los bíceps, los laterales y los tríceps.
Durante cualquier sesión de programa específico, puede cambiar el nivel de resistencia presionando o
en el teclado o en el bastón derecho. Desactive un programa específico presionando el botón por segunda vez.
Marcha atrás
Inclinarse hacia atrás
Sólo tren inferior
Desplazar cuerpo
Centrar cuerpo
Empujar/Tirar+
Squat
Rápido
5
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