Tabla de contenido
Publicidad
CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO A BORDO
1. Inserte la llave dentro de la consola.
Vea la sección CÓMO ENCENDER LA
CORRIENTE en la página 16.
2. Seleccione un entrenamiento a bordo.
Para seleccionar un entrenamiento de a bordo,
pulse el botón Calorie (calorías), el botón Intensity
(intensidad), el botón Speed (velocidad) o el botón
Incline (inclinación) en la consola.
A continuación, seleccione el entrenamiento de�
seado. La pantalla también mostrará el nombre, la
duración y la distancia del entrenamiento. Además,
la pantalla mostrará el número aproximado de ca�
lorías que quemará durante el entrenamiento y un
perfil de los ajustes de velocidad del
entrenamiento.
3. Empiece el entrenamiento.
Para comenzar el entrenamiento, toque el botón
Start Workout (iniciar entrenamiento). Unos ins�
tantes después de tocar el botón, la banda para
caminar comenzará a moverse. Sosténgase de las
barandas y comience a caminar.
Cada entrenamiento está dividido en varios seg�
mentos. Cada segmento viene programado con
una configuración de velocidad y una configura�
ción de inclinación. Nota: Para segmentos con�
secutivos se podrá programar el mismo ajuste de
velocidad y/o inclinación.
D urante el entrenamiento, el perfil mostrará su
progreso. Para ver el perfil, pase o deslice el dedo
por la pantalla. La línea vertical de color indicará
el segmento actual del entrenamiento. El perfil
inferior representa el ajuste de inclinación del seg�
mento actual. El perfil superior representa el ajuste
de velocidad del segmento actual.
A l final del primer segmento del entrenamiento, la
máquina para correr se ajustará automáticamente
a la velocidad y/o inclinación del próximo
segmento.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que finalice el último segmento. La banda para ca�
minar se ralentizará hasta detenerse y se mostrará
un resumen del entrenamiento en la pantalla. Tras
visualizar el resumen del entrenamiento, toque el
botón Finish (terminar) para regresar al menú prin�
cipal. También puede guardar o publicar sus resul�
tados utilizando una de las opciones de la pantalla.
Si el ajuste de velocidad o inclinación es dema�
siado alto o bajo en algún momento del entre�
namiento, podrá anularlo pulsando los botones
Speed (velocidad) o Incline (inclinación). Sin em-
bargo, cuando se inicie el siguiente segmento,
la máquina para correr se ajustará automática-
mente con los ajustes de velocidad e inclina-
ción del siguiente segmento.
Para poner en pausa el entrenamiento, toque el
botón atrás o el botón inicio en la esquina inferior
izquierda de la pantalla, o pulse el botón Stop
(parar) en la consola. Para continuar el entrena�
miento, toque el botón Resume (reanudar) o pulse
el botón Start (comenzar) en la consola. Para
terminar el entrenamiento, pulse el botón End
Workout (terminar entrenamiento).
Nota: La meta calórica es una estimación del
número de calorías que quemará durante el
entrenamiento. El número real de calorías que
quemará dependerá de su ritmo metabólico.
Además, si cambia manualmente la velocidad
o la inclinación de la máquina para correr du-
rante el entrenamiento, el número de calorías
que quemará se verá afectado.
4. Siga su progreso.
Vea el paso 5 en la página 18. La pantalla puede
mostrar también un perfil del ajuste de velocidad e
inclinación del entrenamiento.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 6 en el página 19.
6. Si lo desea, encienda el ventilador.
Vea el paso 7 en el página 19.
7. Cuando haya terminado de ejercitar, extraiga la
llave de la consola.
Vea el paso 8 en el página 19.
20
Publicidad
Tabla de contenido
