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CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO PREESTABLE-
CIDO
1. Inserte la llave dentro de la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE a en la
página 16.
2. Seleccione un entrenamiento preestablecido.
Para seleccionar un programa de entrenamiento
preestablecido, oprima el botón Perder Peso,
Aeróbic, Resistencia o Rendimiento de manera
repetida [WEIGHT LOSS, AEROBIC, EN-
DURANCE, PERFORMANCE].
Cuando se selecciona
un programa
preestablecido, el
tiempo de entre-
namiento se mostrará
en la pantalla de
Tiempo [TIME], el nivel mínimo de velocidad del
entrenamiento se mostrará en la pantalla de
Distancia/Inclinación [DISTANCE/INCLINE], la
configuración de velocidad máxima se mostrará en
la pantalla de Calorías/Pulso [CALORIES/PULSE]
y el nombre del programa de entrenamiento se
mostrará en la pantalla de Velocidad [SPEED].
Además, a través de la matriz se mostrará una de-
scripción de la configuración de velocidad del pro-
grama de entrenamiento.
3. Inicie la banda para caminar.
Oprima el botón de Comenzar [GO] para iniciar el
programa. Un momento después de pulsar el
botón, la máquina para correr automáticamente se
ajustará a los primeros valores de velocidad e incli-
nación del entrenamiento. Sosténgase de las
barandas y comience a caminar.
Cada programa de entrenamiento está dividido en
segmentos de un minuto. Cada segmento viene
programado con una configuración de velocidad y
una configuración de inclinación. Nota: Para seg-
mentos consecutivos se podrá programar la misma
configuración de velocidad y/o de inclinación.
Durante el entrenamiento, la descripción del pro-
grama mostrará su progreso. El segmento de la vi-
sualización gráfica que se ilumina intermitente-
mente corresponde al segmento actual del entre-
namiento. La altura del segmento intermitente in-
dica la configuración de velocidad para dicho seg-
mento. Al final de cada
segmento se escuchará
una serie de tonos
sonoros y el próximo
segmento de la visual-
ización gráfica comen-
zará a iluminarse intermi-
tentemente. Si se pro-
gramó una configuración de velocidad o inclinación
diferente para el próximo segmento, la velocidad o
la inclinación se iluminarán intermitentemente en la
pantalla para alertarle. La máquina para correr se
ajustará entonces automáticamente a las configu-
raciones nuevas de velocidad y/o inclinación.
El programa de entrenamiento continuará de esta
manera hasta que el último segmento de la visual-
ización gráfica se ilumine intermitentemente en la
pantalla y el último segmento finalice. La banda
para caminar comenzará a detenerse de a poco.
Si la configuración de velocidad o inclinación es
demasiado alta o demasiado baja en algún mo-
mento del entrenamiento, usted puede anularla
manualmente pulsando los botones de Velocidad o
Inclinación [INCLINE]; sin embargo, cuando se
inicie el siguiente segmento del entrenamiento,
la máquina para correr se ajustará automática-
mente a las configuraciones de velocidad e in-
clinación para ese segmento.
Para detener el programa de entrenamiento en
cualquier momento, oprima el botón de Parar
[STOP]. Para reiniciar el programa de entre-
namiento, oprima el botón Comenzar. La banda
para caminar comenzará a deslizarse a 2 km/h. Al
comenzar el siguiente segmento del programa, la
máquina para correr ajustará automáticamente la
configuración de velocidad e inclinación para el
próximo segmento.
4. Controle su progreso con la matriz y las pan-
tallas.
Vea el paso 5 en la página 17.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 6 en la página 17.
6. Una vez que haya terminado de ejercitar, ex-
traiga la llave de la consola.
Vea el paso 7 en la página 17.
18
Segmento Actual
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