Paso 3: Configure La Unidad Forerunner; Tabla De Tipo De Actividad - Garmin FORERUNNER 405CX Guia De Inicio Rapido

Paso 3: configure la unidad Forerunner

Cuando use la unidad Forerunner por primera vez, siga las instrucciones que se
muestran en la pantalla para aprender a usar el bisel, establecer el perfil del usuario y
configurar la unidad Forerunner.
Entrenamiento
Descripción
0 Ningún ejercicio
1 Ejercicio ligero
y ocasional
2
3
4 Ejercicio y
entrenamiento
5
regular
6
7
8 Entrenamiento
diario
9
10
Tabla de tipo de actividad proporcionada por Firstbeat Technologies Ltd., parte de la cual se basa en Jackson et al.
"Prediction of functional aerobic capacity without exercise testing" (Predicción de la capacidad aeróbica funcional
sin pruebas de ejercicio). Medicine and Science in Sports & Exercise 22:863:870, 1990.


Tabla de tipo de actividad

Entrenamiento
Frecuencia
-
Una vez cada dos semanas
Una vez a la semana
De 2 a 3 veces por semana
De 3 a 5 veces por semana
Casi diario
Diario
Guía de inicio rápido de Forerunner 405CX
Tiempo de entrenamiento
a la semana
-
Menos de 15 minutos
De 15 a 30 minutos
Aproximadamente 30 minutos.
Aproximadamente 45 minutos.
De 45 minutos a 1 hora
De 1 a 3 horas
De 3 a 7 horas
De 7 a 11 horas
De 11 a 15 horas
Más de 15 horas