DKN R-400 Manual Del Usuario página 37

Training in functie PROGRAM
(Oefenen met voorprogrammatie)
Selecteer Program.
• Kies een programma P01 tot P12 via up/down
en bevestig met enter.
• Druk opnieuw op enter en stel waarden in voor
time, distance, calories en pulse. Volg daartoe
de procedure zoals hierboven beschreven.
• Wenst u geen waarden in te stellen, druk dan
direct op st/stop om de oefening aan te vatten.
Training in functie USER
(stel zelf uw trainingsprofiel samen)
Stel uw gepersonalizeerd profiel/programma op .
Wanneer u deze modus selecteert zal het eerste
segment oplichten.
• Stel de weerstand in voor elk segment (16
niveau's). Bevestig uw instelling in elk segment
via enter.
• Na de 16 segementen te hebben geprogram-
meerd dient u de enter toets 2 seconden inge-
drukt te houden
• Stel waarden in voor time, distance, calories en
pulse. Volg daartoe de procedure zoals hier-
boven beschreven.
• Wenst u geen waarden in te stellen, druk dan
direct op st/stop om de oefening aan te vatten.
• Druk op st/stop om te beginnen met oefenen.
• U kunt steeds de weerstand manueel aanpas-
sen tijdens de oefening.
Training in functie HRC.
(Oefenen via hartslag)
Hartslag preselectie.
• Selecteer HRC, en programmeer uw leeftijd via
up/down.
• Druk vervolgens op enter, en maak een selectie
uit 55%, 75%, 90% of TAG, bevestig via enter.
• Als u 55, 75 of 90% kunt u vervolgens de pro-
cedure zoals hierboven beschreven volgen om
gepersonalizeerde waarden in te geven.
• Als u TAG selecteert gebruik dan up/down om
een hartslagniveau in te stellen. Vervolgens
kan u time, distance, calories en pulse ingeven,
als u dit wenst.
• Bevestig uw selectie via enter.
• Druk op st/stop om te beginnen met oefenen.
• Wanneer een hartslagritme is ingesteld wordt
de weerstand automatisch geregeld met een
interval van 30 seconden, in functie van de
hartslag.
• Eens de ingestelde hartslag bereikt is blijft de
computer dit monitoren en eventueel aanpas-
sen indien nodig om dit niveau te handhaven.
• In geval van een te hoge waarde, zal de weer-
stand verminderd worden in functie van de
ingestelde waarde, met een interval van 15
seconden.
• Indien bij L1 de geregistreerde hartslag nog
steeds te hoog is, zal de computer de oefening
stopzetten.
Training in functie RACE
U kunt een wedstrijd roeien tegen de computer (Pc
versus User).
• Gebruik up/down/enter om het regime in te
stellen.
L1 = 8:00 ; L2 = 7:30 ; L3 = 7:00
L4 = 6:30 ; L5 = 6:00 ; L6 = 5:30
L7 = 5:00 ; L8 = 4:30 ; L9 = 4:00
L10 = 3:30 ; L11 = 3:00 ; L12 = 2:30
L13 = 2:00 ; L14 = 1:30 ; L15 = 1:00
• Stel de gewenste afstand in via up/down en
bevestig met enter.
• Druk op st/stop om te beginnen met oefenen.
• De oefening stopt wanneer de ingestelde af-
stand is afgelegd, en het scherm toont aan wie
gewonnen heeft (Pc of Gebruiker).