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CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO INTEGRADO
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER EL APARATO en la
página 20.
2. Seleccione un entrenamiento integrado.
Para seleccionar un entrenamiento integrado,
pulse repetidamente el botón Incline (inclinación),
Calorie (calorías), Interval (intervalo) o Speed (ve-
locidad) hasta que se muestre el entrenamiento
deseado en la pantalla.
Segundos después de seleccionar un entrena-
miento, los ajustes de tiempo, distancia y velocidad
máxima del entrenamiento aparecen en la pantalla
durante unos segundos.
3. Ponga en marcha la banda para caminar.
Pulse el botón Start (comenzar). Un momento
después de pulsar el botón, la máquina para correr
se ajustará automáticamente a los ajustes de la
primera velocidad e inclinación del entrenamiento.
Sujétese a las barandas y comience a caminar.
Cada entrenamiento está dividido en varios seg-
mentos de un minuto. Cada segmento viene pro-
gramado con un ajuste de velocidad y un ajuste de
inclinación. Nota: Varios segmentos consecutivos
pueden tener programados los mismos ajustes de
velocidad o inclinación.
Si se programa otro ajuste de velocidad y/o incli-
nación para el siguiente segmento, el ajuste de
velocidad y/o inclinación parpadeará en la pantalla
para alertarle. La máquina para correr se ajustará
automáticamente a los ajustes de velocidad e incli-
nación del próximo segmento.
El entrenamiento continuará de esta manera
hasta que finalice el último segmento. En ese
momento, la banda para caminar se ralentizará
hasta detenerse.
Si el ajuste de velocidad o inclinación del seg-
mento actual es demasiado alto o demasiado bajo,
usted puede anularlo manualmente pulsando los
botones Speed (velocidad) e Incline (inclinación);
sin embargo, cuando finalice el segmento actual
del entrenamiento, la máquina para correr se
ajustará automáticamente a los ajustes de velo-
cidad e inclinación del siguiente segmento.
Para parar el entrenamiento en cualquier mo-
mento, oprima el botón Stop (parar). Para reiniciar
el entrenamiento, pulse el botón Start (comenzar).
La banda para caminar comenzará a moverse a
baja velocidad. Al comenzar el siguiente segmento
del entrenamiento, la máquina para correr se ajus-
tará automáticamente a la velocidad e inclinación
de ese segmento.
4. Siga su progreso en la pantalla.
Vea el paso 5 en la página 21.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 6 en la página 22.
6. Encienda el ventilador si lo desea.
Vea el paso 7 en la página 22.
7. Cuando termine de hacer ejercicios, retire la
llave de la consola.
Vea el paso 8 en la página 22.
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