Garmin FORERUNNER 310XT Guia De Inicio Rapido página 6

Cuando encienda por primera vez la
unidad Forerunner y complete el asistente
de configuración, utilice la tabla que
aparece a continuación para establecer
el tipo de actividad. Indique si es un
deportista habitual.
Entrenamiento
Descripción
0 Ningún ejercicio
1 Ejercicio ligero y
ocasional
2
3
4 Ejercicio y
entrenamiento
5
regular
6
7
8 Entrenamiento
diario
9
10
La información sobre la clase de actividad está proporcionada por Firstbeat Technologies Ltd., parte de la cual
se basa en Jackson et al. "Prediction of Functional Aerobic Capacity Without Exercise Testing", Medicine and
Science in Sports and Exercise 22 (1990): 863–870.
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Tabla de tipo de actividad
Entrenamiento
Frecuencia
-
Una vez cada dos
semanas
Una vez a la semana
De 2 a 3 veces por semana Aproximadamente 45 minutos.
De 3 a 5 veces por semana De 3 a 7 horas
Casi diario
Diario
Un deportista habitual es una persona
que entrena de forma intensa desde hace
muchos años (exceptuando periodos de
lesiones menores) y tiene una frecuencia
cardiaca en reposo de 60 pulsaciones por
minuto (ppm) o menor.
Tiempo de entrenamiento
a la semana
-
Menos de 15 minutos
De 15 a 30 minutos
Aproximadamente 30 minutos.
De 45 minutos a 1 hora
De 1 a 3 horas
De 7 a 11 horas
De 11 a 15 horas
Más de 15 horas
Guía de inicio rápido de Forerunner 310XT