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Capítulo 2 Cómo ajustar y usar el monitor
En esta sección se incluye información sobre cómo ajustar y usar el monitor.
Comodidad y accesibilidad
Organizar su área de trabajo
2-1 Guía del usuario del monitor de panel plano T22i-20
Es importante llevar a cabo una buena práctica ergonómica para sacar el máximo
provecho a su ordenador y evitar molestias. Disponga su espacio de trabajo y el
equipo de modo que se adecúen a sus necesidades individuales y al tipo de trabajo
que realiza. Además, practique hábitos de trabajo saludables para maximizar su
rendimiento y comodidad mientras usa su ordenador.
Use una superficie de trabajo de una altura adecuada y un área de trabajo disponible
que le permita trabajar cómodamente.
Organice su área de trabajo para que se corresponda con la forma en que usa los
materiales y el equipo. Mantenga su área de trabajo limpia y libre de los materiales
que usa normalmente y coloque los artículos que usa más frecuentemente, como el
ratón del ordenador o el teléfono, en una posición de fácil acceso.
La disposición y la configuración de los equipos juegan una función importante en su
postura de trabajo. Los siguientes temas describen cómo optimizar la configuración
de los equipos para lograr y mantener una postura de trabajo adecuada.
Colocar y ver el monitor
Coloque y ajuste el monitor de su ordenador para lograr una visualización cómoda
teniendo en cuenta los siguientes elementos:
Distancia de visualización: Las distancias óptimas de visualización de los
monitores van desde aproximadamente 510 mm hasta 760 mm (20 pulgadas a 30
pulgadas) y pueden variar dependiendo de la luz ambiental y de la hora. Puede lograr
diferentes distancias de visualización cambiando el monitor de posición o
modificando su postura o la posición de la silla. Use la distancia de visualización que
le resulte más cómoda.
Altura del monitor: Coloque el monitor de modo de que su cabeza y cuello
queden en una posición cómoda y neutra (vertical o erguida). Si la altura del monitor
no se puede ajustar, puede colocar libros u otros objetos sólidos debajo de la base
del monitor para lograr la altura deseada. Una pauta general consiste en colocar el
monitor de modo que la parte superior de la pantalla quede ligeramente por debajo
de la altura del ojo cuando esté cómodamente sentado. Sin embargo, asegúrese de
optimizar la altura de su monitor de modo que la línea visual entre sus ojos y el centro
del monitor se adecúen a sus preferencias de distancia visual y de visualización
cómoda cuando sus músculos oculares estén relajados.
Inclinación: Ajuste la inclinación del monitor para optimizar la apariencia del
contenido de la pantalla y para acomodarla a la postura favorita de su cabeza y
cuello.
Ubicación general: Coloque el monitor de modo que se eviten el brillo o los
reflejos sobre la pantalla provenientes de la luz a sus espaldas o de una ventana
cercana.
A continuación se indican otros consejos para ver el monitor cómodamente:
Use la iluminación adecuada para el tipo de trabajo que realiza.
Use los controles de brillo del monitor, el contraste y los controles de ajuste de
imágenes, si se incluyen, con la finalidad de optimizar la imagen en su pantalla para
satisfacer sus preferencias visuales.
Mantenga la pantalla del monitor limpia de forma que pueda concentrarse en el
contenido de la misma.
Cualquier actividad visual concentrada y sostenida puede cansar los ojos. Asegúrese
de apartar su mirada de la pantalla del monitor periódicamente y de concentrarse en
un objeto lejano para permitir que sus músculos se relajen. Si tiene preguntas sobre
la fatiga ocular o molestia visual, consulte a un oftalmólogo para que le asesore.
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