Crear Una Sesión De Entrenamiento Por Intervalos; Iniciar Una Sesión De Entrenamiento Por Intervalos; Detención De Una Sesión De Entrenamiento Por Intervalos; Alertas - Garmin Forerunner 35 Manual Del Usuario

Crear una sesión de entrenamiento por intervalos
Los entrenamientos por intervalos están disponibles para los perfiles de actividad de carrera, ciclismo o cardio.
1 Selecciona y, a continuación, selecciona un perfil de actividad.
2 Selecciona Opciones.
NOTA: si estás utilizando un perfil de carrera, el entrenamiento por intervalos es un modo de carrera.
3 Selecciona Intervalos > Editar > Intervalo.
4 Selecciona Distancia, Tiempo o Abierta.
SUGERENCIA: para crear un intervalo abierto, establece el tipo en Abierta. Al seleccionar
registra el intervalo y cambia al intervalo siguiente.
5 Si es necesario, introduce un valor de distancia o tiempo.
6 Selecciona Descanso.
7 Selecciona Distancia, Tiempo o Abierta.
8 Si es necesario, introduce un valor de distancia o tiempo para el intervalo de descanso.
9 Selecciona una o más opciones:
• Para establecer el número de repeticiones, selecciona Repetir.
• Para añadir un calentamiento abierto a tu sesión de entrenamiento, selecciona Calentam. > Activar.
• Para añadir un enfriamiento abierto a tu sesión de entrenamiento, selecciona Enfriamiento > Activar.
Cada vez que completes un intervalo, aparecerá un mensaje. El dispositivo también emite un sonido o vibra si
se activan los tonos audibles
Iniciar una sesión de entrenamiento por intervalos
1 Pulsa y selecciona un perfil de actividad.
2 Selecciona Opciones.
NOTA: si estás utilizando un perfil de carrera, el entrenamiento por intervalos es un modo de carrera.
3 Selecciona Intervalos > Realizar sesión de entrenamiento.
4 Selecciona .
5 Cuando tu sesión de entrenamiento por intervalos incluya un calentamiento, pulsa
primer intervalo.
6 Sigue las instrucciones que se muestran en la pantalla.
Detención de una sesión de entrenamiento por intervalos
• Selecciona en cualquier momento para finalizar un intervalo.
• Selecciona en cualquier momento para detener el temporizador.
• Si has añadido un enfriamiento a tu sesión de entrenamiento por intervalos, selecciona
sesión de entrenamiento por intervalos.

Alertas

Puedes utilizar las alertas para entrenar con el fin de conseguir un objetivo determinado de tiempo, distancia,
calorías y frecuencia cardiaca.
Entrenamiento
(Configurar los sonidos del dispositivo, página
, el dispositivo
18).
para empezar con el
para finalizar la
5