Tabla de contenido
Publicidad
CÓMO EJERCITAR EN EL ENTRENADOR ELÍPTICO
Para subirse al entrenador elíptico, agárrese a los
brazos superiores o a las barandas y ponga el pie en
Brazos
el pedal que esté en la posición más baja. A conti-
nuación, coloque el otro pie en el otro pedal. Empuje
los pedales hasta que éstos empiecen a moverse
de manera continua. Nota: Las manivelas pueden
Barandas
girar en cualquier dirección. Se recomienda que
haga rotar los brazos del pedal en la dirección que
muestra la flecha; sin embargo, también se puede
hacer rotar los brazos del pedal en la dirección
opuesta.
Pedales
Para bajarse del entrenador elíptico, espere hasta que
Brazo
los pedales se detengan por completo. Nota: El entre-
del Pedal
nador elíptico no tiene una rueda libre; los pedales
continuarán moviéndose hasta que se detenga el
volante. Cuando se hayan detenido los pedales, quite
primero el pie del pedal que esté más alto. A continua-
ción, quite el pie del pedal que esté más bajo.
17
Publicidad
Tabla de contenido
