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CÓMO USAR LA FUNCIÓN MANUAL
1. Inserte la llave dentro de la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 16. Nota: La consola puede tardar
unos minutos antes de estar lista para el uso.
2. Seleccione el menú principal.
Cuando
encienda el
equipo, el
menú principal
debe mostrarse
en la pantalla
tras iniciarse la
consola. Toque
el botón inicio
en la esquina inferior izquierda de la pantalla (no
se muestra aquí) para regresar al menú principal
en cualquier momento.
3. Ponga en marcha la banda para caminar y
ajuste la velocidad.
Toque el botón Start (comenzar) en la pantalla o
pulse el botón Run (marcha) de la consola para
poner en marcha la banda para caminar. También
puede pulsar el botón Manual de la consola y
luego tocar el botón Resume (reanudar) en la
pantalla. La banda para caminar comenzará a
moverse a 1 mph. A medida que realiza el ejerci-
cio, cambie la velocidad de la banda para caminar,
según lo desee, pulsando los botones para aumen-
tar o disminuir Speed (la velocidad). Cada vez que
pulse uno de los botones, el nivel de velocidad
cambiará en 0,1 mph; si mantiene pulsado un
botón, el nivel de velocidad cambiará en incremen-
tos de 0,5 mph.
Si pulsa uno de los botones numerados Quick
Speed/Quick Pace (velocidad rápida/paso rápido),
la banda para caminar cambiará gradualmente su
velocidad hasta alcanzar la configuración de velo-
cidad seleccionada.
Para detener la banda para caminar, pulse el botón
Stop (parar). Para volver a poner en movimiento la
banda para caminar, pulse el botón Run (marcha).
4. Cambie la inclinación de la máquina para correr
como lo desee.
Para cambiar la inclinación de la máquina para
correr, pulse los botones para aumentar o dismi-
nuir Incline (la inclinación) o uno de los botones
numerados Quick Incline (inclinación rápida). Cada
vez que pulse uno de los botones, la inclinación
gradualmente cambiará hasta alcanzar el ajuste de
la inclinación seleccionada.
Nota: La primera vez que ajuste la inclinación
deberá calibrar primero el sistema de inclinación
(vea el paso 4 en la página 26).
5. Siga su progreso en las pantallas.
La consola
ofrece varias
funciones de
visualización.
La función de
visualización
que seleccione
determinará
qué tipo de
información del entrenamiento se mostrará. Para
seleccionar la función de pantalla deseada, solo
tiene que pasar el dedo o deslizarlo por la pantalla.
También puede ver información adicional tocando
los cuadros rojos en la consola.
Mientras camina o corre en la máquina para correr,
la pantalla muestra la siguiente información del
entrenamiento:
• El nivel de inclinación de la máquina para correr.
• El tiempo transcurrido
• Tiempo restante (Nota: La función manual no
tiene una cuenta regresiva del tiempo restante)
• El número aproximado de calorías que ha
quemado.
• El número aproximado de calorías que quema
por hora
• La distancia que ha caminado o corrido
• El número de pies verticales que ha subido
• La velocidad de la banda para caminar
• Una pista que representa 400 m (1/4 de milla)
• Su ritmo en minutos por milla.
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