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IT
Continuare a far scorrere in avanti il piede
contrastando la resistenza della calza
compressiva.
Spingere il tallone verso il pavimento e tirare la
staffa verso di sé, finché il bordo superiore della
conchiglia raggiunge il ginocchio.
30
9
Non appena la conchiglia va in posizione
verticale, spingere il piede verso il basso finche
il tallone arriva a toccare il pavimento.
11
Lasciare andare la staffa.
10
12
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