Tabla de contenido
Publicidad
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Si hay láminas de
plástico en los con-
tactos metálicos del
monitor del ritmo
cardíaco del mango,
retírelas. Además,
asegúrese que sus
manos estén limpias.
Para medir su ritmo
cardíaco, sostenga el
monitor del ritmo cardíaco del mango, con las pal�
mas de las manos apoyadas sobre los contactos.
Evite mover las manos o apretar demasiado los
contactos.
Cuando se detecte su pulso, un símbolo en forma
de corazón destellará en la pantalla y se mostrará
su ritmo cardíaco. Para una lectura más precisa
del ritmo cardíaco, sostenga los contactos durante
al menos 15 segundos.
Si su ritmo cardíaco no aparece, asegúrese de que
las manos estén en la posición que se describe.
Tenga cuidado de no mover las manos en forma
excesiva o apretar los contactos metálicos demasi�
ado fuerte. Para un funcionamiento óptimo, limpie
los contactos metálicos usando un paño suave;
nunca use alcohol, abrasivos o químicos para
limpiar los contactos.
6. Si lo desea, encienda el ventilador.
El ventilador tiene un ajuste alto y
un ajuste bajo. Pulse los botones
para aumentar y disminuir el
ventilador repetidamente para
seleccionar una velocidad en particular o para
apagar el ventilador.
Nota: Si los pedales no se mueven durante aproxi�
madamente treinta segundos, el ventilador se
apagará automáticamente.
7. Cuando termine de hacer ejercicios, la consola
se apagará automáticamente.
Si los pedales no se mueven durante varios segun�
dos, se escuchará una serie de tonos sonoros, la
consola hará una pausa y el tiempo destellará en
la pantalla.
Si no mueve los pedales durante varios minutos, la
consola se apagará y la pantalla se reinicializará.
CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO
PREAJUSTADO
1. Encienda la consola.
Contactos
Pulse cualquier botón o comience a pedalear para
encender la consola.
Cada vez que encienda la consola, se encenderá
la pantalla. Se escuchará un tono y la consola
estará lista para el uso.
2. Seleccione un entrenamiento preajustado.
Para seleccionar un entre�
namiento preajustado,
pulse el botón 8 Wt. Loss
Workouts (8 Entrenamientos
para pérdida de peso) o el
botón 8 Perform. Workouts
(8 entrenamientos de
rendimiento) hasta que el
número del entrenamiento
deseado se muestre en la
pantalla inferior.
Cuando seleccione un entrenamiento preajustado,
un perfil de niveles de resistencia del entre�
namiento se desplazará por la pantalla superior,
se mostrará la duración del entrenamiento en la
pantalla central y se mostrará el número del entre�
namiento en la pantalla inferior.
3. Comience a pedalear para iniciar el
entrenamiento.
Cada entrenamiento está dividido en varios seg�
mentos de un minuto. Un nivel de resistencia está
programado para cada segmento. Nota: Se puede
programar el mismo nivel de resistencia para seg�
mentos consecutivos.
Durante el entrenamiento, la descripción del entre�
namiento mostrará su progreso (vea el diagrama
de abajo). El segmento del perfil que se ilumina
intermitentemente corresponde al segmento actual
del entrenamiento. La altura del segmento inter�
mitente indica el nivel de resistencia para dicho
segmento.
Al final de cada segmento del entrenamiento se
escuchará una serie de tonos sonoros y el próximo
segmento del perfil comenzará a destellar inter�
mitentemente. Si se ha programado un nivel de
resistencia diferente para el siguiente segmento,
el nivel de resistencia destellará en la pantalla
durante algunos segundos para informarle. Luego
cambiará el nivel de resistencia de los pedales.
18
Perfil
Publicidad
Tabla de contenido
