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CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO PRESELEC-
CIONADO
1. Presione cualquier botón en la consola o
comience a pedalear para que ésta se encienda.
Siga al paso 1 en la página 16.
2. Seleccione un entrenamiento preseleccionado.
Para seleccionar un entrenamiento preseleccio-
nado, presione uno de los ocho botones de
Entrenamientos de Resistencia Rápida/Paso
[QUICK RESISTANCE/PACE WORKOUTS].
Cuando seleccione un entrenamiento preseleccio-
nado, el nombre del entrenamiento y el máximo
nivel de resistencia se mostrarán en la pantalla
durante algunos segundos. Un perfil de los niveles
de resistencia del entrenamiento también se des-
plazará por el lado izquierdo de la pantalla.
Profile
3. Comience a pedalear para iniciar el entrena-
miento.
Cada entrenamiento se divide en 30 segmentos
de un minuto. Cada segmento tiene programado
un nivel de resistencia y una configuración de
paso idóneo. Nota: El mismo ajuste de resistencia
y/o paso se puede programar para dos segmentos
o más consecutivos.
Durante el entrenamiento, el perfil de entrena-
miento le mostrará su progreso (ver el dibujo de
arriba). La columna destellante del perfil repre-
senta el segmento actual del entrenamiento. La
altura de dicha columna indica el nivel de resisten-
cia para el segmento actual. Al final de cada
segmento del entrenamiento se escuchará una
serie de tonos y el siguiente segmento del perfil
comenzará a destellar. Si se ha programado un
nivel de resistencia diferente para el siguiente
segmento, el nivel de resistencia aparecerá en la
pantalla durante algunos segundos para alertarle.
La resistencia de los pedales cambiará.
Durante el entrenamiento, el medidor del paso
objetivo le indicará que mantenga su paso de
pedaleo cercano a la configuración de paso idó-
neo para el segmento actual. Cuando se encienda
un indicador izquierdo, aumente su paso [GO
FASTER]; cuando se encienda un indicador dere-
cho, reduzca su paso [GO SLOWER]. Cuando el
indicador central se encienda, mantenga su paso
actual.
IMPORTANTE: El medidor de paso objetivo
está diseñado sólo para proporcionar una
meta. Asegúrese de hacer ejercicios a un paso
que sea cómodo para usted.
Si el nivel de resistencia del segmento en curso
es muy alto o muy bajo, presione los botones de
Resistencia Rápida para omitirlo. Sin embargo,
cuando el periodo actual del programa se com-
pleta, el nivel de resistencia cambiará
automáticamente si un ajuste de resistencia dife-
rente se programa para el próximo periodo.
Si deja de pedalear durante varios segundos, se
escuchará una serie de tonos y el entrenamiento
hará una pausa. Para reiniciar el entrenamiento,
simplemente vuelva a pedalear. El entrenamiento
continuará hasta que finalice el último segmento
del perfil.
4. Siga su progreso con las pantallas.
Vea el paso 4 en la página 15.
5. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 5 en la pagina 15.
6. Cuando usted termine de hacer ejercicios, la
consola se apagará automáticamente.
Vea el paso 6 en la página 15.
CÓMO USAR EL SISTEMA DE SONIDO ESTÉREO
Para reproducir música o libros parlantes con el sis-
tema de sonido estéreo de la consola, mientras se
ejercita, enchufe un cable de audio (no incluido) a la
toma de la consola y a una toma de su reproductor de
MP3 o de CD; asegúrese de que el cable de audio
se haya introducido completamente.
A continuación, presione el botón de Reproducción
[PLAY] de su reproductor de MP3 o de CD. Ajuste el
volumen de los altavoces usando el control de volu-
men de su reproductor de MP3 o de CD.
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