Kalorik 1500 Serie Manual Del Usuario página 20

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Colocar todos los ingredientes en la jarra, empezando por el agua y
el yogur y la adición de las frutas frescas y congeladas en la parte
superior. Empieza a mezclar en la posición más baja y aumentar
gradualmente la velocidad al valor más alto. Mezclar durante 1
minuto o hasta que se alcanza la consistencia deseada. Usar el
empujador para presionar los ingredientes hacia las cuchillas si es
necesario. ¡Verter el batido en un vaso grande y disfrutar!
Smoothie de Espinaca
Ingredientes:
o 220g. de hojas de espinaca
o 125 g. de uvas verdes congeladas
o 1 Plátano grande, picada y congelada.
o 230ml. de leche de soja (se puede Sustituir por leche de
almendra, Cáñamo, leche de coco o leche de vaca)
Colocar todos los ingredientes en la jarra, comenzando con el
líquido y los ingredientes suaves y añadiendo los ingredientes
congelados o duros en la parte superior. Empieza a mezclar en la
posición más baja y aumentar gradualmente la velocidad a la
posición más alta. Mezclar durante 1 minuto o hasta que alcanza la
consistencia deseada. Usa el empujador para presionar los
ingredientes hacia las cuchillas si es necesario. ¡Verter el batido en
un vaso grande y disfrutar!
Nota: Para una opción más alta de proteína, añadir una cucharada
de su favorito polvo de proteína.
Hummus
Ingredientes:
o 1 lata de garbanzos, escurridos y enjuagados
o 2 cucharadas de aceite de oliva
o 2 cucharadas tahina
o 3 cucharadas jugo de limón, recién exprimido
o 2 dientes de ajo, picados
o 125ml. de agua
o ½ cucharadita de sal
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BL 43310 - 120501