Caso GERMANY B 3000 Touch Manual Del Usuario página 69

Smoothie épinards et bananes
3 bananes
50 g de concombre
50 g d´épinards
Selon les goûts, du cresson ou des jeunes
pousses
Bien débuter la journée
1 poignée de feuilles de radis
1 banane mûre ou deux gros kiwis épluchés
1 pomme
Un peu de jus de citron et d´huile
100 ml d´eau minérale ou de thé vert froid
Force des vitamines
1/4 ananas sucré, 1 banane mûre
1 orange épluchée
1 kiwi épluché
1 poignée de chicorée ou d´une autre salade de
saison
1 cuillère à café de poudre d´agropyre
1 verre d´eau minérale ou de thé vert froid
Smoothie aux plantes sauvages
1 poignée de plantes sauvages (oseille,
pissenlit, ortie...)
1 banane, 1 poire mûre
¼ avocat
Jus d´ ½ citron
¼ d´orange biologique épluchée
Utilisez les peaux des oranges biologiques pour
décorer.
Smoothies piquants
Smoothie aux radis
½ botte de radis, ½ botte de cresson
Jus d´1/2 citron
130 ml de petit-lait ou de yaourt
½ cuillère à café de poudre de piment doux
1 prise de sel
Caso B 3000 Touch
Baies sauvages
3 poignées de baies (framboises, fraises,
mûres, groseilles)
1 orange épluchée
Un peu de pulpe de gousse de vanille. Si vous
n´en avez pas, vous pouvez utiliser du sucre
vanillé.
2 glaçons
Smoothie aux myrtilles
75 g de myrtilles congelées
100 ml de lait allégé
100 g de yaourt à la vanille
Un peu de miel selon votre goût
Smoothie à l´orange rouge
1 orange épluchée
150 g de fraises ou de diverses baies rouges
Smoothie pomme et kiwi
1 petite pomme
1 kiwi épluché
4 fraises
160 g de yaourt allégé à la fraise
80 ml de jus de pommes
Smoothie d´automne
50 g de tomates
75 g de prunes ou de quetsches dénoyautées
et coupées en deux
50 g de myrtilles
5-10 g de gingembre frais
1 prise de cannelle
1/2 sachet de sucre vanillé
100 ml de lait de noix de coco, qui peut être
mélangé à du lait d´amande
1 cuillère à soupe de sirop de betteraves
sucrières
Force melon et salade
2 poignées de mâche ou de salade de saison
½ melon mûr
Jus d´un demi citron, 1 banane
Smoothie mélange de melons
100 g de melon galia, 100 g de melon
100 g de pastèque sans pépins
½ concombre
50 g de glace pilée
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