Tabla de contenido
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Programas de entrenamiento
Programa P1 Oscilación
Nivel
30
25
20
15
10
5
5
10
15
20
Tiempo
Programa P2 – 3D
Nivel
30
25
20
15
10
5
5
10
15
20
Tiempo
Programa P3 – Oscilación y 3D
Nivel
30
25
20
15
10
5
Tiempo
5 10 15
20
25
30
= Oscilación
= 3D
PRECUACIÓN: Por favor tenga en cuenta que los programas de entrenamiento mostrados en el póster pro-
porcionado no tienen ninguna conexión con los programas de entrenamiento instalados permanentemente en
la consola de la plataforma vibratoria. Los programas de entrenamiento en el póster son sugerencias de como
puede combinar los ejercicios individuales del póster con los programas individuales de entrenamiento.
25
30
35
40
45
25
30
35
40
45
35
40
45
50
55
50
55
60
65
70
50
55
60
65
70
60
65 70 75
80
85
90
10
75
80
85
90
...
75
80
85
90
...
95
100
105
110
115
...
...
900
...
...
900
120
... ... ... 900
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