cecotec FIT X-BIKE PRO Manual De Instrucciones página 6

ESPAÑOL
BÍCEPS,
FEMORAL
TRÍCEPS, HOMBRO
Y COSTADO
2. Fase de ejercicio
Esta es la fase en la que tendrá que realizar más esfuerzo. Tras una sesión normal, sus músculos
serán más flexibles. Entrene a su propio ritmo, pero es muy importante mantener un ritmo
constante. El entrenamiento debe ser suficiente para aumentar su pulso hasta la zona marcada
en el siguiente gráfico.
RITMO CARDÍACO
Esta fase debería durar al menos 12 minutos, aunque la mayoría de las personas empiezan con
al menos 15-20 minutos.
3. Fase de enfriamiento
Esta fase permite que los músculos y el sistema cardiovascular descanse. Está compuesto
por una serie de ejercicios de calentamiento, por ejemplo, reducir el ritmo y continuar durante
aproximadamente 5 minutos. Los estiramientos deberían ser repetidos; recuerde no forzar
sus músculos. Cuando vaya poniéndose en forma, necesitará entrenar más y con mayor
intensidad. Es aconsejable entrenar al menos 3 días a la semana y, si es posible, distribuir los
entrenamientos de forma regular a lo largo de la semana.
10 X-BIKE PRO
ABDUCTORES
GEMELOS
CUÁDRICEPS
MÁXIMO
ENFRIAMIENTO
EDAD
4. Solución de problemas
Si no observa ningún número en la pantalla del ordenador, asegúrese de que todas las
conexiones sean correctas.
5. PANTALLA LCD
BOTÓN DE FUNCIÓN
Reset: presione el botón de función durante más de 3 segundos para borrar todos los valores,
excepto el cuentakilómetros.
FUNCIONES
• SCAN: presione este botón hasta que la pantalla muestre "SCAN". La pantalla LCD alternará
automáticamente entre TIEMPO, VELOCIDAD, DISTANCIA, CALORÍAS Y CUENTAKILÓMETROS.
• TIME: presione este botón hasta que la pantalla muestre "TIME". La pantalla LCD contará el
tiempo transcurrido en su entrenamiento.
• SPEED: presione este botón hasta que la pantalla muestre "SPEED". La pantalla LCD
mostrará la velocidad actual.
• DISTANCE: presione este botón hasta que la pantalla muestre "DIST". La pantalla LCD
mostrará la distancia recorrida.
• CALORIE: presione este botón hasta que la pantalla muestre "CAL". La pantalla LCD
mostrará las calorías consumidas.
• ODOMETER: presione este botón hasta que la pantalla muestre "ODO". La pantalla LCD
mostrará la distancia total.
• PULSE: presione este botón hasta que la pantalla muestre "PULSE". La pantalla LCD
mostrará el pulso actual del usuario en latidos por minuto. Sitúe sus manos en la superficie
de contacto (o póngase el clip para la oreja) y espere 30 segundos para recibir una lectura
correcta.
ATENCIÓN
1. El monitor se encenderá automáticamente cuando la bicicleta esté en movimiento. Si para
de entrenar durante más de 3 minutos, el ordenador se apagará.
2. Si la pantalla no muestra los datos correctamente, reinstale la pantalla LCD o cambie las
pilas.
3. El ordenador usa dos pilas AA o UM-3.
ENGLISH
X-BIKE PRO 11