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5. Siga su progreso con la pista y las pantallas.
La Pista—La pista rep-
resenta una distancia
de 1/4 milla (400 met-
ros). Al caminar o cor-
rer en la máquina para
correr, los indicadores
alrededor de la pista aparecerán en forma suce-
siva hasta que aparezca la pista entera. La pista
entonces desaparecerá y los indicadores comen-
zarán nuevamente a aparecer en forma sucesiva.
La pantalla superior—
La pantalla superior
mostrará el tiempo
[TIME] transcurrido.
Nota: Cuando se selec-
ciona un entre-
namiento, la pantalla mostrará el tiempo restante
del entrenamiento en lugar del tiempo transcurrido.
La pantalla inferior
izquierda—Mientras
hace ejercicios, la pan-
talla inferior izquierda
mostrará la distancia
[DIST.] que ha cami-
nado o corrido. Además, la pantalla mostrará el
nivel de inclinación [INCLINE] de la máquina para
correr cada vez que la inclinación cambie.
La Pantalla inferior
derecha—La pantalla
inferior derecha
mostrará la velocidad
[SPEED] de la banda
para caminar y el
número aproximado de calorías [CALS.] que-
madas por algunos segundo cada uno. La pantalla
también mostrará su ritmo cardíaco cuando usa el
sensor de pulso del mango (vea el paso 6 abajo).
Para reajustar las pantallas, presione el botón de
Parar, retire la llave, y luego reinserte la llave.
6. Mida su ritmo cardíaco si lo desea.
Antes de usar el sensor de pulso del mango, retire
las hojas de plástico de los contactos de metal.
Además, asegúrese de tener las manos limpias.
Para medir su
ritmo cardíaco,
párese sobre
los rieles para
los pies y
sostenga los
contactos —
evite mover
las manos.
Cuando se de-
tecte su pulso,
el símbolo de un corazón destellará en la pantalla
inferior derecha cada vez que su corazón palpite,
uno o dos guiones aparecerán y luego se mostrará
su ritmo cardíaco. Para una lectura más precisa
del ritmo cardiaco, continúe sosteniendo los
contactos durante aproximadamente 15 segun-
dos.
7. Encienda el ventilador si lo desea.
El ventilador tiene ajustes de velocidades altas y
bajas. Presione el botón del Ventilador [FAN]
varias veces para seleccionar una velocidad del
ventilador o para apagar el ventilador. Nota: Si el
ventilador está encendido cuando la banda para
caminar se detiene, el ventilador se apagará au-
tomáticamente después de algunos minutos.
8. Cuando haya terminado de ejercitar, retire la
llave de la consola.
Pise los rieles para los pies, presione el botón de
Parar [STOP] y ajuste la inclinación de la
máquina para correr al ajuste más bajo. La in-
clinación deberá estar en el ajuste más bajo o
puede dañar la máquina para correr al plegarla
en la posición de almacenamiento. Luego, retire
la llave de la consola y guárdela en un lugar se-
guro.
Cuando termine de utilizar la máquina para correr,
presione el interruptor a la posición apagar y des-
enchufe el cable eléctrico. IMPORTANTE: Si no
hace esto, los componentes eléctricos de la
máquina pueden desgastarse antes de tiempo.
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