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CÓMO UTILIZAR UN ENTRENAMIENTO
PREAJUSTADO
1. Inserte la llave dentro de la consola.
Vea el paso 1 en el página 14.
2. Seleccione uno de los seis entrenamiento
preajustados.
Para seleccionar un en-
trenamiento preajus-
tado, presione el botón
de Entrenamientos para
Perder de Peso
[WEIGHT LOSS
WORKOUTS] o el botón de Entrenamientos de
Desempeño [PEFORMANCE WORKOUTS] de
manera repetida; "P 1," "P 2," "P 3," "P 4," "P 5," ó
"P 6" aparecerán en la pantalla inferior izquierda
durante algunos segundos. El ajuste máximo de la
velocidad, el ajuste máximo de la inclinación y el
tiempo del entrenamiento también aparecerán en
las pantallas. Además, un perfil de los ajustes de la
velocidad del entrenamiento recorrerá a través de
la pantalla.
Cada entrenamiento está dividido en segmentos
de un minuto. Un ajuste de velocidad y un ajuste
de inclinación están programados para cada seg-
mento. Nota: El mismo ajuste de velocidad e incli-
nación pueden ser programados para segmentos
consecutivos.
3. Comience la banda para caminar.
Presione el botón de Comenzar [START] o el
botón para aumentar la Velocidad [SPEED] para
comenzar el entrenamiento. Un momento después
de presionar el botón, la máquina para correr au-
tomáticamente se ajustará a los primeros ajustes
de velocidad e inclinación del entrenamiento.
Sostenga las barandas y comience a caminar.
Durante el entre-
namiento, el perfil le
mostrará su progreso.
El segmento que
destella del perfil repre-
senta el segmento ac-
tual del entrenamiento.
La altura del segmento que destella indica el ajuste
de la velocidad para el segmento actual. Al final de
cada segmento se escuchará una serie de tonos y
4. Cambie la inclinación de la máquina para correr
5. Siga su progreso con la pista y las pantallas.
6. Mida su ritmo cardíaco si lo desea.
7. Encienda el ventilador si lo desea.
Segmento Actual
8. Cuando haya terminado de ejercitar, retire la
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el próximo segmento del perfil empezará a destel-
lar. Si un ajuste de velocidad o inclinación diferente
es programado para el siguiente segmento, el
ajuste de la velocidad o inclinación destellará en la
pantalla para avisarle, y la velocidad o inclinación
se ajustará automáticamente al ajuste de la veloci-
dad e inclinación para el próximo segmento.
El entrenamiento continuará de esta manera hasta
que el último segmento del perfil destelle en la
pantalla y el último segmento finalice. La banda
para caminar comenzará a detenerse poco a poco.
Si el ajuste de la velocidad o inclinación es demasi-
ado alta o demasiado baja en algún momento del
entrenamiento, usted puede anular el ajuste pre-
sionando los botones de la Velocidad o Inclinación.
Sin embargo, cuando el siguiente segmento del
entrenamiento empiece, la máquina para correr
se ajustará automáticamente al ajuste de la ve-
locidad e inclinación para el próximo seg-
mento.
Para detener el entrenamiento en cualquier mo-
mento, presione el botón de Parar [STOP]. Para
comenzar nuevamente el entrenamiento, presione
el botón de Comenzar o el botón para aumentar la
Velocidad. La banda para caminar comenzará a
moverse a 2 Km/H. Cuando el siguiente segmento
del entrenamiento comience, la máquina para cor-
rer se ajustará automáticamente a los ajustes de la
velocidad e inclinación para el próximo segmento.
si lo desea.
Vea el paso 4 en el página 14.
Vea el paso 5 en el página 15.
Vea el paso 6 en el página 15.
Vea el paso 7 en el página 15.
llave de la consola.
Vea el paso 8 en el página 15.
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