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AJUSTE
Para ajustar la altura del asiento, afloje la perilla del resorte en el poste vertical del marco
principal y jale la perilla. Coloque el asiento de forma vertical para la altura deseada para que
los hoyos se alineen, después suelte la perilla y vuelva a apretar.
Para mover el asiento hacia adelante en la dirección del manubrio o hacia atrás, afloja la
perilla y la arandela antes de jalar la perilla hacia atrás. Deslice horizontalmente el asiento a la
posición deseada. Alinee los hoyos y apriete la perilla.
Para ajustar la altura de la agarradera, afloje la perilla del resorte y la perilla secundaria y jale
ambas. Deslice el poste de la agarradera junto con el marco principal a la altura deseada y, con
los hoyos alineados correctamente, apriete el resorte ajustando la perilla y después la perilla
secundaria.
INSTRUCCIONES DE EJERCICIO
Usar la SPIN BIKE provee los diferentes beneficios. Mejorará tu condición física, tono muscular
y la unido con una dieta, puede ayudar a bajar de peso.
1.
Fase de Calentamiento
La fase que ayuda a con la sangre alrededor del cuerpo y los músculos trabajen
adecuadamente. También reducirá el riesgo de lesiones musculares. Es aconsejable hacer
algunos ejercicios de estiramiento como se muestra a continuación.
Cada estiramiento debe ser mantenido durante aproximadamente 30 segundos, no fuerce sus
músculos en el estiramiento. Si le duele, pare.
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