Tabla de contenido
Publicidad
CÓMO USAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO
CÓMO MOVER EL ENTRENADOR ELÍPTICO
Debido al tamaño y peso del entrenador elíptico, se
requieren dos personas para moverlo. Párese frente
al entrenador elíptico, sostenga el montante vertical
y coloque un pie contra una de las ruedas delante-
ras. Jale del montante vertical y con la ayuda de otra
persona levante el manubrio hasta que el entrenador
elíptico se deslice sobre las ruedas. Con cuidado mueva
el entrenador elíptico a la ubicación deseada y luego
bájelo hasta el piso.
Manubrio
CÓMO NIVELAR EL ENTRENADOR ELÍPTICO
Si el entrenador
elíptico se mece
ligeramente
sobre el suelo
durante su uso,
gire una o las
dos patas de
nivelación que
se encuentran
ubicadas debajo
Patas de
del estabilizador
Nivelación
trasero hasta que
elimine el movi-
miento de vaivén.
CÓMO EJERCITAR EN EL ENTRENADOR ELÍPTICO
Para subirse al entrenador elíptico, sostenga las baran-
das o los brazos y párese sobre el pedal que está en la
posición más baja. Luego, coloque el otro pie en el otro
pedal.
Montante
Vertical
Coloque
el pie
aquí
Empuje los pedales hasta que éstos empiecen a
moverse con una moción continua. Nota: Los discos
de los pedales pueden girar en ambas direcciones.
Se recomienda que haga rotar los discos de los
pedales en la dirección que muestra la flecha; sin
embargo, también puede hacer rotar los discos
de los pedales en la dirección opuesta para dar
variedad.
Para bajarse del entrenador elíptico, espere hasta que
los pedales se detengan por completo. Nota: El entre-
nador elíptico no tiene una rueda libre; los pedales
continuarán moviéndose hasta que se detenga
el volante. Cuando los pedales estén estacionarios,
bájese del pedal más alto primero. Luego bájese reti-
rando el pie del pedal más bajo.
17
Brazos
Barandas
Pedales
Disco del
Pedal
Publicidad
Tabla de contenido
