Cómo Ajustar Las Posiciones De Los Pedales; Cómo Hacer Ejercicios En El Entrenador Elíptico - Pro-Form TRAINER 7.0 Manual Del Usuario

CÓMO AJUSTAR LAS POSICIONES DE LOS
PEDALES
Cada pedal puede ajustarse en varias posiciones.
Para ajustar cada pedal, simplemente tire del manu-
brio del pedal (G) hacia fuera, mueva el pedal hasta la
posición deseada y, luego, libere el manubrio del pedal
para encajarlo en un orificio de ajuste situado debajo
del pedal. Asegúrese de ajustar los dos pedales a la
misma posición.
G
CÓMO HACER EJERCICIOS EN EL ENTRENADOR
ELÍPTICO
Para subir al entrenador elíptico, sujétese a los brazos
(H) o las barandas (I) y párese sobre el pedal (J) que
está en la posición más baja. Luego, coloque el otro
pie en el otro pedal. Presione los pedales hasta que
estos empiecen a moverse de manera continua. Nota:
Los brazos de manivela (K) pueden girar en ambos
sentidos. Se recomienda que gire los brazos de
manivela en el sentido indicado por la flecha; sin
embargo, para variar, puede girar los brazos de
manivela en sentido contrario.
H
I
J
Para bajarse del entrenador elíptico, espere hasta
que los pedales se detengan por completo. Nota: El
entrenador elíptico no tiene piñón libre; los peda-
les seguirán moviéndose hasta que el volante se
detenga. Cuando se hayan detenido los pedales, quite
primero el pie del pedal que esté más alto. Luego,
quite el pie del pedal que esté más bajo.
15
K