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– Antes de comenzar con cualquier progra-
ma de entrenamiento, acuda a su médico
de familia para ver si existe algún riesgo
para su salud o, en su caso, para evitar tales
riesgos. Siga siempre los consejos de su
médico para controlar sus pulsaciones, su
presión arterial y su nivel de colesterol.
– Esté atento a las señales que le envíe su
cuerpo. Un entrenamiento incorrecto o
excesivo puede suponer un riesgo para su
salud. Si siente dolor, opresión en el pecho,
ritmo cardíaco irregular, dificultad extrema
para respirar, mareos o entumecimiento
mientras entrena, interrumpa el ejercicio
de inmediato y acuda a su médico de fami-
lia.
– Mantenga a los niños y las mascotas aleja-
dos de la cuerda de saltar, pues se trata de
un aparato concebido exclusivamente para
personas adultas.
– Utilice la cuerda de saltar sobre una base
firme y plana y con una cubierta protecto-
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