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Regulación de la longitud
La longitud de la cuerda de saltar puede regularse hasta 3 me-
tros. Para determinar la longitud correcta para usted, proceda
de la siguiente manera:
1. Colóquese con un pie en el centro de la cuerda
mangos
2. Desenrosque el tornillo moleteado
ra B).
3. Desplace el anillo de bloqueo
4. Vuelva a apretar el tornillo moleteado.
Entrenamiento
Calentamiento deportivo
El entrenamiento debe comenzar siempre con una fase de
calentamiento. Cuando más estricto sea el entrenamiento que
se va a realizar a continuación, más importante es este calen-
tamiento, pues este prepara el cuerpo para la carga a la que va
a someterse, estimula el sistema cardiovascular y protege los
ligamentos, los tendones y las articulaciones frente a posibles
lesiones. Además, también ayuda a evitar el riesgo de calam-
bres y lesiones musculares. Relaje ligeramente las articulacio-
nes antes de comenzar el entrenamiento.
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deben llegarle ahora a la altura del pecho.
(consulte la figu-
a la posición deseada.
. Los
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