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IMPORtaNtE
Haga siempre un calentamiento antes de
hacer ejercicio y seleccione la zona de RC que mejor encaje
con su físico. Haga ejercicio regularmente, entre 20 y 30
minutos por sesión, tres o cuatro veces a la semana para
mejorar su sistema cardiovascular.
aDvERtENCIa
Determinar una intensidad de ejercicio
adecuada es un paso básico en el avance hacia un programa
de entrenamiento eficiente y seguro. Sírvase consultar a
su médico o profesional de la salud para la frecuencia y
duración del ejercicio apropiados para su edad, su forma
física y sus objetivos.
MEMORIa
1. Pulse MODE/- repetidamente para elegir "MEM". Una
vez transcurridos 2 segundos, la pantalla mostrará la
hora y la fecha de la sesión de ejercicio más reciente, o
"NO RECORD" si no tiene datos.
2. Pulse +/St/SP para acceder al registro deseado.
3. Pulse ENtER
para alternar entre las pantallas
relacionadas con la sesión de ejercicio seleccionada.
Tiempo total que ha durado el
ejercicio
Efectividad del entrenamiento:
Tiempo en que el ritmo
cardíaco ha estado en la zona
RC seleccionada (es decir,
que se han alcanzado los
resultados objetivo)
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Ritmo cardíaco máximo
Ritmo cardíaco medio
Total de calorías consumidas
(kcal)
Total de grasas quemadas (g)
Para volver a la pantalla anterior en cualquier momento:
Pulse MODE/-.
BORRaR REGIStROS
Este reloj puede almacenar datos de hasta 99 sesiones
de ejercicio. No se puede seleccionar y borrar la memoria
individual. El reloj solo permite borrar todos los datos.
Cómo borrar la memoria:
1. Pulse MODE/- repetidamente para elegir "MEM".
2. Pulse +/St/SP repetidamente hasta que se muestre
"DELETE".
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24/8/2011 15:54:11
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